SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590
Witam, mam pytanie czy podczas pompek klasycznych/wąskich ramiona mogą iść w taki sposób jak na zdjęciu? Czy mogę coś poprawić w ich wykonaniu? I czy są to prawidłowe pompki? I czy dłonie muszą być w tej samej lini? Czy może być np prawa ręka lekko wysunięta do przodu a lewa do tyłu?

















Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:33:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
Nie rób przeprostów w łokciach, dłonie mają być równo, na tej fotce to moze takie złudzenie optyczne jest, jesli nie to wyrównaj dłonie aby równo pracowac

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590
anubis84
Nie rób przeprostów w łokciach, dłonie mają być równo, na tej fotce to moze takie złudzenie optyczne jest, jesli nie to wyrównaj dłonie aby równo pracowac


Masz na myśli równo względem siebie? Czyli nie może być jedna dłon wysunięta lekko dalej niż druga? Lepiej? Czy nie o to chodzilo?





Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:46:35
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884
Zacznijmy od tego, ze pozycja techniczna leży. Garbisz sie, nie trzymasz brzucha ciasno a lopatek ściągniętych.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590
ronie220
Zacznijmy od tego, ze pozycja techniczna leży. Garbisz sie, nie trzymasz brzucha ciasno a lopatek ściągniętych.


Co masz na myśli z brzuchem? A to zdjęcie które wysłałem przed chwilą to tam też się garbie?


Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:53:41
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884
Popatrz na swoje plecy, chodzi o ostatnią fotke.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590
ronie220
Popatrz na swoje plecy, chodzi o ostatnią fotke.


Jeśli mówisz o tej fotce to wiem. Chciałem tam tylko pokazać żę mam jedną rękę dalej niż drugą i zapytać czy tak może być

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
tak nie moze byc chyba ze masz jakąś wadę, co Cię zmusz do trzymania krzywo ?

Trzymaj w lini wtedy równo klatka pracuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468
plecy dosc mocno masz zaokraglone, albo brakuje sciagniecia lopatek, albo nieco sa poglebione w swoim ustawieniu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590
Napisałem już że wtedy nie przykładałem uwagi do tego bo chciałem coś innego pokazać
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468
tylko ze cialo to "system naczyn polaczonych" jak bedziesz zle ustawial plecy, to za tym pojda tez rece, czy nogi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cardio

Następny temat

Worek na rozgrzewke do pokoju

electro
Polecane artykuły