[Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

A żeby nie było że sama praca i treningi to trochę przyjemności też. Żeby tak do końca jak u rolnika dłonie nie były to przynajmniej nowe paznokcie ;) to chyba będzie dosyć nietypowy dziennik ;)

Oj bede musial sie chyba Toba zajac na powaznie, ustalimy jakies makro wyjsciowe i zobaczymy co uda sie zdzialac

Crossfit jakiś konkretny powód czy odpowiada taki charakter wysiłku ?

Będę podglądał :D

Ja cały czas liczę na to Tomek ;) tylko żebym z głodu nie umarła ;) crossfit z wyboru... Lubię czuć że się męczę i nie lubię się nudzić. Crossfit jest dosyć intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;)

Co do diety teraz to mi rozpisało potreningu ;) i nawet jeszcze żyje ;)

Drugie śniadanie i obiad do pracy gotowe :)

Lucyna86

crossfit z wyboru... Lubię czuć że się męczę i nie lubię się nudzić. Crossfit jest dosyć intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;)

wiem co to crossfit
pytałem skąd taki wybór no ale rozumiem
co tam masz sałatka , makaron , orzechy co jeszcze ?

kurczak i płatki owiane ;) Dlatego cf w sensie metcony nie typowe WODy na ciężarach za to jaki jest ;)



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-09-26 06:49:15

Trening z dziś plus kolacja:2 jajka, 35g cebuli,2g oleju kokosowego, 45g czerwonej papryki, 60g chleba pełnoziarnistego. Makro:334 kcal, B:19,T:13g,W:35 g. Po pracy jeszcze wleciała grahamka:70g, 70g łososia wędzonego,35g rzodkiewki i 17g sałaty razem 358 kcal, B:22,T:13,W:38. Lecę robić jedzenie na jutro ;)