[Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

tyż biedronkę odwiedziłem dzić i zakupiłem

Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :)

TomQ-MAG

Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :)

taaa jak ogarnę całą tablicę makro to może będzie dalej nie wiem czy warzywa mam też wliczać ;)

Jakoś nie mam przekonania do tego tatara kupnego z biedronki , choć słyszałem trochę opinii że całkiem niezły jest

BPL-G

Jakoś nie mam przekonania do tego tatara kupnego z biedronki , choć słyszałem trochę opinii że całkiem niezły jest

jest ok :) możesz jeść na spokojnie mi jeszcze nie zaszkodził, a jem go dosyć często

Lucyna86

TomQ-MAG

Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :)

taaa jak ogarnę całą tablicę makro to może będzie dalej nie wiem czy warzywa mam też wliczać ;)

tylko te, ktore są strawnym zrodlem weglowodanów: groch, fasola, ziemniaki, buraki, marchew, czy inne skrobiowe
listka salaty nie wliczaj

dopiero dotarłem ale lepiej póżno niż wcale

Wiec tak.... Do godziny 16 było całkiem spoko później do 18:30 czyli do treningu byłam głodna ;) ale co tam ;) śniadanie i drugie śniadanie wyglądało tak jak na zdjęciu. Później obiad -zdjęcie zrobione w połowie jedzenia :P i trening. Teraz kanapeczka i odzywka z wodą żeby nie było rozpusty;) umre w dni LC ;)

pokojnie to bedzie makro wyjsciowe :) w praktyce zobaczymy jak zagra i bedziemy korygowac

czekam na sobotę chociaż 270 to duuuużo