Trening w późnym wieku ;-))

wyciskanie leżąc , wiosłowanie , wyciskanie zza karu przysiady i dodałęm od siebie wykroki...wszystko 5x5 na zaniżonych cieżarach ponieważ rano robię SW ok 45 min głównie technika i sparing....ot cały mój trening..pewnie powiecie że niewiele tego;-((

Pracujesz jeszcze?
Te ciężary chyba sporo zaniżone, że dajesz radę
A może te 5x5p to z progresją i tak naprawdę treningiem jest ostatnia seria?

pracuje etat i włąsna działąność...;-(( robię tak że ostatnie ma być prawie wymuszone powtorzenie/// a jak daje sobie radę??ech zostałęm sam i sam musze sobie emeryture zapewnić ;-( stąd dwie działanosci..kiedyś byłęm na tyle głupi że nie dbałem o staż pracy tzn ozusowanie..i teraz na starość mam tego efekty..nie nie skarże sie wiem, to moja wina i musze poniesc konsekwencje trybu zycia;-(( a cięzary takie raczej solidne ..i do tego SW ....stąd aż 4 dni wolne.... a i jeszce jedno ojan dokladnie o ten trening Wodyna mi chodziło a teraz jeszce jedno pytanie ile Wodynowy trening razy w tygodniu?? cos tam ,o ile znowu nie popi ....yłem codziennie?? albo ja żle to interpretuje;-(





Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 18:26:04

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 18:28:33

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 19:44:54

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 20:11:45

4 x w tygodniu:
poniedziałek plan A na 15p ; wtorek plan B na 15 p
środa wolne
czwartek plan A na 10p piątek plan B na 10p
Przecież wszystko jest tam napisane - ciągle myślę, że sobie żartujesz

czołem z góry :D

mam pytanie jak już pisałem kiedyś ręce mam w sosinku do reszty marne..moze za duzo alb o za mało na nie robię..;-( macie jakąś recepte " magiczną" ;)) na powiekszenie tri ??

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding#synthol 

haha ) ależ sie ubawiłem...

ktoś poważny poradzi??

myofusion

mam pytanie jak już pisałem kiedyś ręce mam w sosinku do reszty marne..moze za duzo alb o za mało na nie robię..;-( macie jakąś recepte " magiczną" ;)) na powiekszenie tri ??

A może one są już ok.?
Pokaż się i doświadczeni, którzy już wiele widzieli ocenią jak jest naprawdę.