Czawaj
Wojo, klimatyczne foty!
Ta z przemiany na kozaku
Ta z przemiany na kozaku
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217564
...
Napisał(a)
alexus
Ekspert
Szacuny
287
Napisanych postów
2303
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
99903
Wojo konkret przemiana. Jak możesz napisz coś o tym jak przez ten czas (foto przed i po) wyglądała "suplementacja". Ciekawi mnie czy było to tylko baza sam test czy może coś jeszcz
...
Napisał(a)
Lurker83
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
414
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
33775
Z misia w NIEDŹWIEDZIA. Widać kawał pracy u obydwu panów. Szacuneczek Chłopaki.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
No przemiana kosmos, trzeba przyznać 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Co u Ronniego?
Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem ale brakowało czasu na wypiski. Zrobiłem obiecane pomiary i tak jak myślałem spadło sporo fatu. Po 3 tygodniach ok 4kg mniej i w pasie 82cm. Jutro wstawie jakieś fotki.
Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem ale brakowało czasu na wypiski. Zrobiłem obiecane pomiary i tak jak myślałem spadło sporo fatu. Po 3 tygodniach ok 4kg mniej i w pasie 82cm. Jutro wstawie jakieś fotki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
CzawajWojo, klimatyczne foty!
Ta z przemiany na kozaku
Dzięki !!
Parę jeszcze wrzucę fotek ..
Brno
W restauracji w Brnie motyw z czterej pancerni i pies ( w Rosji do tej pory ludzie oglądają także na Ukrainie i w innych demolodach)
alexusWojo konkret przemiana. Jak możesz napisz coś o tym jak przez ten czas (foto przed i po) wyglądała "suplementacja". Ciekawi mnie czy było to tylko baza sam test czy może coś jeszcz
Test Cypi squibb z orali epi i baza apteka hgh 3 j.m Rastan Rosja...
W przyszłym tygodniu zrobię z tego samego miejsca takie porównanie ...
Lurker83Z misia w NIEDŹWIEDZIA. Widać kawał pracy u obydwu panów. Szacuneczek Chłopaki.
Dzięki !
Najgorsze że w tym tygodniu wirus mnie złapał ...
Za dwa tygodnie znów wyjazd do Kijowa a Grudzień pewnie Tajlandia.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
A ja znowu zaległości w dzienniku. Fotki mam porobione ale nie mam nawet kiedy wstawić. Spróbuje jutro.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Poniedziałek:Klata i barki + obwody
1.Wl rampa 5
Do 130 x 4
2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropsety
60kg x 4
3A wyciskanie skos z pauza 4 x 8
3B krzyzowanie linek 4x 8
3C wyciskanie naprzemienne 4 x 8
1.Ohp rampa 5
70kg
2. Wyciskanie hantli +dropsety
3. Skladanka 4s
i po treningu:
A bieg bokserski 1minuta
B burpees x 10
Kilka takich serii.
Wtorek:Nogi + brzuch
1.Siady rampa 5
160kg x 5
2. Martwy ciag rampa 5
180 x 5
3A wykroki chodzone 3 x 10
3b fronty 3 x 8
3c wyprosty 3 x 15
4. Uginanie podudzi 4 x 10
5. Wspiecia na maszynie
6.Wspiecia z hantlami
1.Wl rampa 5
Do 130 x 4
2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropsety
60kg x 4
3A wyciskanie skos z pauza 4 x 8
3B krzyzowanie linek 4x 8
3C wyciskanie naprzemienne 4 x 8
1.Ohp rampa 5
70kg
2. Wyciskanie hantli +dropsety
3. Skladanka 4s
i po treningu:
A bieg bokserski 1minuta
B burpees x 10
Kilka takich serii.
Wtorek:Nogi + brzuch
1.Siady rampa 5
160kg x 5
2. Martwy ciag rampa 5
180 x 5
3A wykroki chodzone 3 x 10
3b fronty 3 x 8
3c wyprosty 3 x 15
4. Uginanie podudzi 4 x 10
5. Wspiecia na maszynie
6.Wspiecia z hantlami
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Wczoraj naprawdę solidnie nabiło
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.
