Trening totalnego amatora.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 385

Witam, mam pytanko, chciałbym trochę schudnąć, zwiększyć kondycję i nabrać trochę siły więc pomyślałem, że zacznę biegać, a do tego robić pompki.
Myślicie, że może to zadziałać ? Chodzi mi o to, że np. biegnę, zatrzymuję się gdzieś, robię pompki, biegnę dalej. Wiadomo, nie oczekuję cudów, nie mam dostępu do żadnego sprzętu, o siłowni nie ma mowy, a taki bieg myślę, że byłby dobrą opcją ?
I jeszcze pytanie, jakby najlepiej robić te pompki (przed biegiem ? Podczas? po?), i ile ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

biegaj normalnie bez żadnych pompek itp, ale jako podstawę kształtowania sylwetki sobie ogarnij trening w domowych warunkach np z działu https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

shakerti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 385

Tak uważasz ? Nie mam zbyt sporo czasu na jakieś większe treningi, więc pomyślałem, że zawsze te pompki chociaż będę mógł zrobić. Czyli jak nie mam jakoś specjalnie czasu to powinienem sobie odpuścić kształtowanie sylwetki ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak biegasz to się skup na tym, no nie mów że z pół godziny nie bedziesz miał czasu aby jakieś podstawowe cwiczenia domatora zrobić w domu
3 treningi w domu 2-3 x bieganie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

shakerti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 385

Doobra, dzięki za pomoc, postaram się znaleźć czas ;) Dzięki jeszcze raz

...

sfan5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Te 40-50min powinieneś na trening poświęcić jesli chcesz rezultatów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787679

shakerti
Witam, mam pytanko, chciałbym trochę schudnąć, zwiększyć kondycję i nabrać trochę siły więc pomyślałem, że zacznę biegać, a do tego robić pompki.
Myślicie, że może to zadziałać ? Chodzi mi o to, że np. biegnę, zatrzymuję się gdzieś, robię pompki, biegnę dalej. Wiadomo, nie oczekuję cudów, nie mam dostępu do żadnego sprzętu, o siłowni nie ma mowy, a taki bieg myślę, że byłby dobrą opcją ?
I jeszcze pytanie, jakby najlepiej robić te pompki (przed biegiem ? Podczas? po?), i ile ?

Taka ogólnorozwojówka może się fajnie sprawdzić jednak trzeba to jakoś sensownie poukładać i poprzeć dietą.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat