shakerti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2018 (21:30)

Data rejestracji 11.08.2018 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening totalnego amatora. witam, mam pytanko, chciałbym trochę schudnąć, zwiększyć kondycję i nabrać trochę siły więc pomyślałem, że zacznę biegać, a do tego robić pompki. myślicie, że może to zadziałać ? chodzi mi o to, że np. biegnę, zatrzymuję się gdzieś, robię pompki,	6	2018-09-19 21:07
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka. witam, zacznę od tego, że jestem totalnym amatorem i nigdy się tym nie interesowałem. od kilku dni ćwiczę, są to najzywyklejsze ćwiczenia typu pompki, pajacyki, jakieś brzuski itp.... mam 15 lat, jestem strasznie niski bo tylko 166 i ważę 62	4	2018-08-11 16:54