Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Witam od dnia 10.09.18 zaczynam chodzić na siłownie i kickboxing
Mam 16 lat 181cm wzrostu.
Moim celem jest uzyskanie większej masy ogolnie chce przytyć i stać się dzikiem bo moim zdaniem jestem dość chudy jak na swój wzrost.
Mój plan treningowy nad którym myślałem wygląda tak:
PONIEDZIAŁEK- KLATA TRICEPS BARKI
WTOREK-KICKBOXING
ŚRODA-BICEPS BRZUCH PLECY
CZWARTEK-KICKBOXING
Czy taki plan był by okej ?
W piątki trenować nie moge gdyz nie mam czasu.
Co do diety to jest trundo gdyż mieszkam na stancjii i nie umiem prawie wcale gotowac jedynie zostaje mi to co mama mi przygotuje na cały tydzien np krokiety albo pierogi.
Z góry dziękuje za kazdą pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
a nie lepiej będzie robić poniedziałek - klata barki triceps wtorek- kickboxing i nogi sroda-biceps plecy brzuch czwartek-kickboxing nogi? Dodam ze mam problem z dietą..
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
a na tej stancji nie masz dostępu do kuchni, krokiety jeszcze ok, najgorze w nich to panierka i ten tłuszcz, moze niech zarobi Ci same naleśniki zmięsem bez smażenia. Napisz co np zjadłeś wczoraj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
mam dostęp do kuchni moge robić co chce, tylko bardziej tu chodzi o moje umiejętnosci w gotowaniu... Np na ten tydzien mam pierogi które gotuje jem po 10 po szkole w trakcie szkoly np jakaś bułka czy coś w tym stylu
Gotowac moge sie nauczyc ale nw co mam jesc zeby rosnąć, zaznaczam ze duzo tez rzeczy nie lubie typu wędliny itp
Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2018-09-12 14:15:21
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Mama daje mi jedzenia na cały tydzień mam na myśli obiad po szkole np pierogi czy też krokiety na śniadanie jem zazwyczaj kanapki z dżemem, albo bułeczki maślane. Podczas szkoły jem bułkę taką małą pizzę ze sklepu.