Dziennik ciążowy

kaka21

Wyobraź sobie jak ja od wczoraj panikuje bo przy moim strachu i niechęci do karmienia już się pojawił pokarm w piersiach, nawet ich nie dotykam.
Jak zobaczyłam że leci siara/mleko to złapałam się za twarz i zamarłam, potem się śmiałam a na końcu się popłakałam że już teraz jestem mlekovita

No widzisz Kaka, masz więcej czasu, żeby się przyzwyczaić dla mnie największym zaskoczeniem było, że na samą myśl o dziecku się piersi wypełniały pokarmem i czasem tak bardzo, że aż bolały i musiałam odciągać.

Pocieszę się, że moja psiapsiółka która właśnie urodziła i ją karmienie brzydziło znosi to bardzo dzielnie a wręcz się wczuwa i zmienia podejście. Więc i w Tobie jest nadzieja. Czytam teraz taką fajną książkę o Rodzicielstwie Bliskości i świetnie jest wytłumaczone jak zwykłe spędzanie czasu z noworodkiem po urodzeniu na nas wpływa :)

Co czytasz Paula? A.Stein czy coś innego ? Ja od siebie polecam Mądrzy rodzice Margot Sunderland. Porusza dużo ciekawych kwestii rozwoju noworodka nie tyle ciała co mózgu i obala mity zakorzenione niewiadomo skąd w myśleniu ogólnie o dzieciach. Mi późno wpadła w ręce. Szkoda, że nie wcześniej - jak byłam w ciąży.

Kaka rozbrajasz z tymi przezwiskami - Gruba Berta, Mlekovita

Musi to być super dziwne, ale w sumie po to dokładnie te piersi są. Fizjologii nie przeskoczysz.

Dzięki dziewczyny, ten mój dziennik to taki sportowo-macierzyński, mogę sobie popanikować i nikt nie stuka się w głowę.
Z mlekiem to może rzeczywiście stało się dobrze że tak wczęsnie z każdą godziną jestem spokojniejsza. Zaczyna mnie to nawet fascynować jaka natura jest mądra, że ja mogę sobie chcieć a ona i tak robi swoje. Jestem ciekawa jak zachowa się moje ciało w obecności płaczących niemowląt.

Zaczynam bym coraz słabsza, wczoraj bez drzemki byłam, poszłam na siłownie i po powrocie dosłownie padłam na łóżko i spałam do rana.
Zaczyna mi doskwierać rosnący brzuszek, zaczynam się tak fizycznie czuć w ciąży na siłowni chociaż wyglądam jakbym tylko przytyła.
W 20 tygodniu w połowie dam fotki

Wieczorem ważyłam 66,5kg a rano 67,2kg mam nadzieję że to woda albo jakiś efekt po treningu bo niemożliwe żeby takie coś mi się działo

trening:

przysiad goblet 12/12/12/12/12
8kg/12kg/12kg/12kg/12kg
odciąganie linki na bok 12/12/12
9kg/9kg/9kg
ja to chyba źle robię, nigdy nie czułam jakoś super pośladka a chyba nawet czuję dyskomfort, w sumie to nie lubię tego ćwiczenia.
RDL 12/12/12
15kg/15kg/15kg
Wczoraj czułam dyskomfort więc tylko trzy serie, z tym ćwiczeniem to chybił trafił jak się czuję, pewnie coraz rzadziej będzie. Piszę to w każdym poście
Przyciąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8
18kg/25kg/25kg/25kg/25kg
Wyciskanie hantli na skoksie + 12/8/8/8/8
2*6kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/
Rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg/
chłopaki-mięśniaki śmiali się ze mnie, że jogę trenuję bo co to za ciężary ja trzymam w rękach
Wyciskanie hantli siedząc - barki 12/12/12/12
2*4kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg/
poirytowałam się tym że Lexi wyciska 16kg i chociaż wiem, że to nie jest czas na bicie rekordów to stwierdziłam że chyba sobie jaja robię z 4kg i weszło bardzo ładnie, żadnego dyskomfortu nie czułam.
Wyciskanie francuskie oburącz za głowy 12/12/12
6kg/8kg/8kg
zaciskanie piłki na leżąco (ja mam takie specjalne kółko do tego ale nie wiem jak się nazywa) kolanami 3*15
klęczenie na piłce - nie liczę tego, robię 2-4 serie po 1-2 minuty
bird-dog, też nie liczę po kilka razy na stronę
+
15 minut marsz na biężni,

ogólnie to nie byłam spocona ani zmęczona, bardzo dobrze się czułam, dbam o oddychanie, przerwy i żeby nie szaleć z ciężarami.
Spadek sił przyszedł gdy wróciłam do domu.

Miska:
jajecznica z 3 jaj, kromka pszennego chleba (lepiej się czuję), 4 suszone śliwki, kawa z mlekiem
jabłko, pół brzoskwini, mała gruszka, białko
ryż basmati, kurczak, pomidor, oliwa
dwa gryzy serniczka + dwa gryzy makowca
rosół z makaronem + mięso z piersi kurczaka
*
jajecznica 2 jaja + kromka chleba, kawa z olejem koksowym, 4 suszone śliwki
rosół z makaronem + mięso z piersi kurczaka
ryś basmati + kurczak, papryka, oliwa
domowe pierogi

ostatnio jakoś kurczakowo ale jem różne rodzaje mięsa, nie mam żadnego odrzutu, normalnie mi smakuje

Masz racje to niemożliwe :P

Czytem teraz Searsów to jest chyba Księga Rodzicielstwa Bliskości. Dość lekko napisane, bo np. czytałam ostatnio Juula. I pisze super mądre rzeczy bo aż zakreślałam ale czytało mi się mega powoli.

Komu tak te gryzy podkradasz?

Wyobrazam sobie, ktoś sobie na ulicy zajada ciacho a tu podbiega Kaka, ciach gryza zjada i w długą (cardio!!!).

Kaka a pracujesz jeszcze?

Teapot, zawsze gdy kupuję ciepły chleb z piekarni to od razu odgryzam gorącą piętkę jeszcze na ulicy \
A ciasta podjadam mamie, babci, mężowi, kto się nadarzy.. i podgryzam słodycze moim siostrzeńcom (3 i 6 lat) pod pretekstem, że to nie dla mnie tylko dla Matyldzi i że muszą się dzielić. A oni wtedy mówią, że w skarbonce mają odłożone pieniądze na lalki dla niej

Nene, tak pracuję ale za niedługo będę chciała skrócić czas pracy. Teoretycznie siedzę 8 godzin przy biurku ale mam możliwość wyjść na dwór, iść na spacer więc korzystam z tego. Problemem staje się to, że po powrocie zjem obiad i muszę na chwilę odpocząć, a ta chwila z każdym dniem staje się coraz dłuższa. Potem nie mam na nic czasu bo za parę chwil robi się wieczór. W biegu żyję żeby połączyć to z normalnym życiem po za pracą, iść na siłownię i żeby iść na rower gdy jest jasno.

Z aktywność wczoraj było 30 minut roweru bo złapał mnie deszcz. Waga wróciła do normalności.. uf :)

Nie świruj z ta wagą - ja bym na Twoim miejscu wywalił to ustrojstwo z domu, żeby nie denerwowało.