Redukcja bez treningu

Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ?

Nieciekawie to wygląda. Zarówno od strony zdrowia, jak i sylwetki. Zapewne zrzucisz te kg, ale wygląd się nie zmieni. Będziesz chudszy z tkanką tłuszczową. Skóra raczej się nie wchłonie, ale to już jest indywidualne. U osób młodych jest szansa.

Nie , lepiej będzie jak wejdziesz sobie na swoje zero kaloryczne . Redukcja bez treningu siłowego nie będzie tutaj dobrym wyborem

Bez bodźca dla mięśni w postaci treningu siłowego organizm będzie się pozbywał mięśni na ujemnym bilansie kalorycznym. W takiej sytuacji redukcja nie jest sensowna.

domer

Bez bodźca dla mięśni w postaci treningu siłowego organizm będzie się pozbywał mięśni na ujemnym bilansie kalorycznym. W takiej sytuacji redukcja nie jest sensowna.

Podepnę się pod temat

@Domer, czyli jak np. trenuje taekwon-do w chwili obecnej 2x w tygodniu po 3 godziny, a od września 3-4 razy w tyg po 1,5 h, to skoro to nie jest trening siłowy na siłowni z żelazem to nie mogę być na ujemnym bilansie?

Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to sensu w tym nie widzę.

bartek.2000

Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ?

Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc przeleci więc siedz w tym czasie na zerowym bilansie

domer

Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to sensu w tym nie widzę.

Moim celem jest redukcja ze 120 kg (BF wg. maszyny na siłowni ~ 34%) na 99 kg do końca tego roku, potem chwila przerwy i zejście do wagi "wymarzonej", czyli 95 kg. Na razie pierwszy miesiąc na deficycie waga spadła o 6,5 kg. Chcę odciążyć kolana, uspokoić kwestie insulinooporności, bo same leki nie wystarczą, muszę też zrzucić tłuszcz. Czy w takim przypadku jak z tego deficytu przejdę na 0, to nie spadnie mi też tempo zrzucania wagi?

W tym momencie i przy takim tempie zrzucasz ale mięśnie.

Kriso1987

W tym momencie i przy takim tempie zrzucasz ale mięśnie.

Myśle że przy jego wadze i BF który podał jest tam mało mięśnia więc nie ma co
sie przejmować czy traci mięśnie czy nie .Najlepiej gdyby dal zdjęcie

monkey22

Kriso1987

W tym momencie i przy takim tempie zrzucasz ale mięśnie.

Myśle że przy jego wadze i BF który podał jest tam mało mięśnia więc nie ma co
sie przejmować czy traci mięśnie czy nie .Najlepiej gdyby dal zdjęcie

Wstawiam zdjęcia z zeszłego tygodnia

Szczerze mówiąc wygląd jest dla mnie sprawą drugorzędną - chciałbym się pozbyć nadmiaru skóry na klatce piersiowej, to jedyne, co mnie denerwuje. Dla mnie liczy się głównie moja forma w sztukach walki, to jedyna motywacja do zrzucenia tłuszczu, poza oczywiście byciem zdrowym.

Co do tego, że zrzuciłem 6,5 kg w miesiąc - biorę euthyrox 75 i 2000 metforminy , ponieważ mam insulinooporność i niedawno wykrytą ukrytą niedoczynność tarczycy - lekarz powiedział, że te leki przyspieszą mi zrzucanie tłuszczu, więc może dlatego to idzie w takim tempie. Biorę do tego codziennie po 3 tabletki Redoxa Extreme, + dieta.

Forma w sztukach walki ? Skup się lepiej na sylwetce i zdrowiu .
Wstaw diete do oceny