DashingPunisher

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3048

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2023 (10:39)

Data rejestracji 25.07.2018 (08:51)

Wzrost: 186 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny w nawiązaniu do rozmowy z jednym z moderstorów w innym temacie, wrzucam do oceny swoją diete. płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 114 wzrost : 186,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia	19	2018-08-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	IF przeciwskazania cześć, czytałem trochę ostatnio odnośnie diety if. ze względu na mój tryb życia ( codziennie od rana do wieczora praca, potem 2 godzinki trening sw, czyli od 8 do 22:30 nie ma mnie w domu) nie mam czasu na robienie sobie 5 posiłków dziennie z	5	2019-01-06 12:56
Doping	Undestor Testocaps	9	2018-10-30 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy muszę uzupełnić węgle? mam pytanie - jestem na redukcji, w dniu dzisiejszym, zjadłem za mało węgli (dużo pracy, do tego biegałem dzisiaj po lekarzach). zjadłem tylko 79 gramów, a muszę zjeść ok. 300 gramów. moim ostatnim posiłkiem są zazwyczaj 4 jajka lub twaróg, i	6	2018-08-20 20:23
Sztuki Walki	Skurcze w biodrze mam pytanie - od jakiegoś czasu wróciłem do sztuk walki po 6 letniej przerwie. od 3 miesięcy trenuje taekwon-do itf. mam problem z podstawowymi kopnięciami - yop chagi i dollyo chagi, czyli kopnięcia, w których biodro się skręca. za każdym razem,	1	2018-08-01 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka a twaróg mam pytanie, czy jak w diecie mam na pierwszy posiłek 4 jajka (w postaci jajecznicy lub gotowane na półtwardo) do tego troszkę tłuszczu (10g oleju kokosowego lub masła klarowanego, ew. 20g boczku), to czy mogę ten posiłek zastąpić chudym twarogiem?	4	2018-07-30 20:06
Odżywki i suplementy	Suplementy a leki jako że jest to mój pierwszy post, chciałbym przywitać serdecznie wszystkich użytkowników. mam pytanie - planuje włączyć od tego miesiąca do diety i ćwiczeń spalacz tłuszczu oraz jakiś booster testosteronu. niestety, cierpie na insulinooporność i	10	2018-07-25 09:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2023-02-10 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2023-02-03 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2023-01-25 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2023-01-24 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2023-01-24 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	IF przeciwskazania	2019-01-06 13:55
Doping	Undestor Testocaps	2018-10-31 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2018-09-25 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2018-08-30 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2018-08-30 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez treningu	2018-08-29 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez treningu	2018-08-29 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez treningu	2018-08-29 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja przy wadze 112kg, pomoc	2018-08-20 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy muszę uzupełnić węgle?	2018-08-20 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka a twaróg	2018-07-30 20:27
Odżywki i suplementy	Suplementy a leki	2018-07-27 10:46
Odżywki i suplementy	Suplementy a leki	2018-07-25 11:02
Odżywki i suplementy	Suplementy a leki	2018-07-25 09:52