SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jajka a twaróg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 959

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2947
Mam pytanie, czy jak w diecie mam na pierwszy posiłek 4 jajka (w postaci jajecznicy lub gotowane na półtwardo) do tego troszkę tłuszczu (10g oleju kokosowego lub masła klarowanego, ew. 20g boczku), to czy mogę ten posiłek zastąpić chudym twarogiem? Nie zawsze mam ochotę na jajka, a twaróg bardzo lubię. Czy da się jakoś przeliczyć, ile trzeba zjeść twarogu, żeby wartościami odpowiadało to tym 4 jajkom?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 831 Napisanych postów 1728 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57640
Ser twarogowy chudy(150g) Kcal: 145,8 B:29,9 g WW:5,3 g T:0,6 g
Jajka(4szt) Kcal: 290,4 B:26,0 g WW:1,6 g T: 20,0 g

Jasne że możesz zjeść, nie powinno sie jeść ciągle tego samego, organizm potrzebuje urozmaicenia :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2947
Bardzo dziękuje za odpowiedź :) Czyli mogę zjeść 150 gramów twarogu, a ten tłuszcz, którego jest mniej w twarogu - muszę jakoś uzupełniać? Czy skoro jestem na redukcji, to bez znaczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 831 Napisanych postów 1728 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57640
To zależy czy zgadza Ci się makro, możesz wrzucić jedną łyżke oliwy z oliwek albo garść orzechów :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14434 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
makrosy sie musz zgadzac , wybierz poltlusty twarog, na podbicie tluszczy mozesz dodac awokado
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - 66 kg 160 cm wzrostu

whey deli