SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jajka a twaróg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2934
Mam pytanie, czy jak w diecie mam na pierwszy posiłek 4 jajka (w postaci jajecznicy lub gotowane na półtwardo) do tego troszkę tłuszczu (10g oleju kokosowego lub masła klarowanego, ew. 20g boczku), to czy mogę ten posiłek zastąpić chudym twarogiem? Nie zawsze mam ochotę na jajka, a twaróg bardzo lubię. Czy da się jakoś przeliczyć, ile trzeba zjeść twarogu, żeby wartościami odpowiadało to tym 4 jajkom?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 491 Napisanych postów 821 Wiek 120 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 47756
Ser twarogowy chudy(150g) Kcal: 145,8 B:29,9 g WW:5,3 g T:0,6 g
Jajka(4szt) Kcal: 290,4 B:26,0 g WW:1,6 g T: 20,0 g

Jasne że możesz zjeść, nie powinno sie jeść ciągle tego samego, organizm potrzebuje urozmaicenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2934
Bardzo dziękuje za odpowiedź :) Czyli mogę zjeść 150 gramów twarogu, a ten tłuszcz, którego jest mniej w twarogu - muszę jakoś uzupełniać? Czy skoro jestem na redukcji, to bez znaczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 491 Napisanych postów 821 Wiek 120 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 47756
To zależy czy zgadza Ci się makro, możesz wrzucić jedną łyżke oliwy z oliwek albo garść orzechów :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10269 Napisanych postów 117068 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381682
makrosy sie musz zgadzac , wybierz poltlusty twarog, na podbicie tluszczy mozesz dodac awokado
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - 66 kg 160 cm wzrostu

Zestaw 1