Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Moja rada nie rób za szybko.od początku spokojnie przy kazdym akcencie przeprost i luzuj barki na pół sekundy tylko nie za dlugo bo na 90 reps to czasu malo
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-24 12:18:58
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie chciałabym Wam sprawić zawodu, więc będę się starać, ale to wcale nie jest takie proste, jak by się mogło wydawać Nie wiem, czy umiem luzować barki, i na odpoczynki przy takie liczbie już nie bardzo jest czas.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Chodzi o to zeby na początku za bardzo się nie zagalopowac bo zakwas spompuje i zablokuje mięsnie,lepsze równe tempo, a jesli chodzi o luzowanie barków sama się nauczysz w drugiej połowie jak.poczujesz zmęczenie :), ale wazne nie mozesz odpoczywac bo 90 nie zdązysz,blokada rąk,luz w ulamku sekundy i energicznie w dół do kolejnej pompki.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-24 18:20:20
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Widzisz a ja zrobilem tyle podejsc, obczailem w którym miejscu na klacie dotykac drązka, jak szybko robic, jak oddychac, a mimo to nie jestem jeszcze pewny szerokosci rozstawu rąk i ciągle cos mi umyka aby zrobic wszystkie pompki :)