Trening, a przepuklina krążka międzykręgowego.

No siemanko ja też jestem średnio szczęśliwym posiadaczem przepukliny s1 s2 o ile dobrze pamietam czyli lędźwie , do tego lordoza, do tego krąg lekko przekręcony :). Bajera, bez leków przeciwbólowo przeciwzapalnych nie da się żyć , zaraz skurcz w lewej nodze,kolano ściąga do góry i rób pan co pan chcesz. Neurochirurg stwierdzil ze pod operacje sie to nei nadaje, wiec lece leki i napyerdalam na silce, omijajac przysiady, mc wogole nie robie i wioslo sztangą raz na jakis czas. Ale cóż, trza coś robić

s to już odcinek krzyżowy

gienus12

No siemanko ja też jestem średnio szczęśliwym posiadaczem przepukliny s1 s2 o ile dobrze pamietam czyli lędźwie , do tego lordoza, do tego krąg lekko przekręcony :). Bajera, bez leków przeciwbólowo przeciwzapalnych nie da się żyć , zaraz skurcz w lewej nodze,kolano ściąga do góry i rób pan co pan chcesz. Neurochirurg stwierdzil ze pod operacje sie to nei nadaje, wiec lece leki i napyerdalam na silce, omijajac przysiady, mc wogole nie robie i wioslo sztangą raz na jakis czas. Ale cóż, trza coś robić

Byłeś z tym u fizjoterapeuty?
Chyba nie masz zamiaru truć się lekami do końca życia?

Skurcze i inne objawy neurologiczne można zmniejszyć.

byłem u fizjo,neurologa,neurochirurga, polecili mi jedynie ćwiczenia, na fizjoterapii przypiekli mnie prądami i po tym mi się pogorszylo i do tego blizna lekka na plecach, papralo sie dluzszy czas.
Nie mam zamiaru się truć, , ale puki sie nie ustatkuje do tego stanu że będę mógł przerwać prace na 2-3 msc to muszę niestety.
teraz biore tylko 1 tab dicloduo na noc ,albo raz na 2 dni i wystarcza, dluzszy czas bralem nimesil ktory dal mi tak po żołądku że nei raz od zgagi nie wiedzialem co ze soba juz zrobić. Teraz wszystko ok, lekko kuleje na lewą nogę ale w porównaniu do tego że nie mogłem przejsc 500m to jest mega. I ostatnie pół roku zapieprzałem bardzo ciężko fizycznie w lesie przy wycince. Narazie trzeba życ, przyjdzie czas i poddam się zabiegowi

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-06-26 21:29:01

Sorry, że odkopie temat, ale mam pytanie.

Mam stwierdzona przepuklina kręgosłupa posrodkowa l4-l5 - mam w planie fbw martwy i przysiady - główne ćwiczenia..

Nie mam jak ich robić.. robiłem wczoraj martwy (60kg) i dzisiaj nie mogłem wstać z lozka- lecę teraz na ketonalu. Podejrzewam, że namawiałem się stanu zapalnego...

Co mogę robić zamiast martwego lub przysiadów?

Przepuklinę stwierdzono mi 2 miesiące temu.

Zauważyłem że mocno mnie boli lewa strona, głównie powiedziałbym, że biodro.

maitza

Sorry, że odkopie temat, ale mam pytanie.

Mam stwierdzona przepuklina kręgosłupa posrodkowa l4-l5 - mam w planie fbw martwy i przysiady - główne ćwiczenia..

Nie mam jak ich robić.. robiłem wczoraj martwy (60kg) i dzisiaj nie mogłem wstać z lozka- lecę teraz na ketonalu. Podejrzewam, że namawiałem się stanu zapalnego...

Co mogę robić zamiast martwego lub przysiadów?

Przepuklinę stwierdzono mi 2 miesiące temu.

Zauważyłem że mocno mnie boli lewa strona, głównie powiedziałbym, że biodro.

Też walczę (a w zasadzie już nie) z przepuklinami. MC bezpowrotnie wyrzucony z treningu niestety. Nie kombinuj, "że nie boli, że lepszy dzień", po prostu odpuść martwe. A złotego zamiennika, który będzie działać tak samo nie znajdziesz. +przysiady zamieniłam na sumo squat z hantlem, przy poprawnej technice i dobrym dopięciu brzucha, plecy w ogóle nie bolą. Do tego fizjo z terapią manualną i od pół roku nie brałam nic przeciwbólowego, a jechałam już dzień w dzień.
Na nogi podorzucałam oddzielne ćwiczenia izolowane, a na plecy korzystam z wyciągu górnego i jest wszystko ok.
Do tego wzmacniam kręgosłup ćwiczeniami core. Przy przepuklinach nieoceniony jest dobry fizjoterapeuta. Większość przypadków nie jest na operację, a przynajmniej to powinna być ostatnia opcja na jaką się decydujemy. Dobry specjalista, który też widząc jak reaguje Twoje ciało na trening, doradzi jakie ćwiczenia możesz wykonywać, a jakie nie, bo to często też kwestia indywidualna, poziomu rozlania, umiejscowienia przepuklin itp.

Niestety jak kolega wyzej napisał z martwym musisz się pożegnać . Proponuje Ci zainteresować się metoda mckenziego. Ja przez głupotę lekarzy doprowadziłem się do takiego stanu ze lewa nogę miałem całkowicie wyłączona z życia jednak mckenzie wyprowadzil mnie na prosta

To napisała chyba nawet koleżanka.


Nogi proponuje oprzeć na funkcjonalnych ruchach takich jak wykroki. Wczoraj właśnie miałem klienta po poważnej kontuzji kręgosłupa i na pierwszy ogień szły wykroki chodzone. Zero bólu i zero dyskomfortu.