Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-23 16:23:34
...
Napisał(a)
sam mam co prawda narazie tylko wypukline l5 s1 i mocne zmiany na innych kręgach, robiłem mc kenziego nic nie pomógł. Na początku po urazie nie mogłem dosłownie w piłke grać ani się schylić, dziś już moge bez bółu robić każde ćwiczenie. Zaczynałem od Podciągania ściągania wyciągu, wiosła hantlem w podporze o ławke i wiosła na maszenie. Siłke i ostre tyranie prostownika i brzucha mnie wyciągneło.
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-23 16:23:34
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-23 16:23:34
...
Napisał(a)
Siemka,
ciężki temat jest z tym uszkodzeniem krążka miedzykręgowego.
Generalnie wszystko zależy od stopnia uszkodzenia oraz zmian.
Jest kilka etapów tego typu zmian degeneracyjnych.Warto sie zastanowić co stoi na 1 miejscu jako przyczyna, która mogła doprowadzić do tych zmian.
Pomijając olbrzymie przeciążenia, które musiałby zostac wygenerowane podczas pracy lub ćwiczeń, przy zachowaniu najprawdopodobniej złej /nieprawdłowej mechaniki kompleksu lędźwiowo-miedniczego.
Gdzieś tutaj już poruszałem temat bólów w odcinku L-S. Problemem może być biodro lub obydwa. Warto także z dobrym terapeutą popracować nad systemem stabilizacjii( kontrola mm poprzecznego, wielodzielnych plus trening stabilizacji). Może przyczynić sie to dalszego ograniczenia progresji uszkodzenia krążka oraz stanowić coś w rodzaju zabezpieczenia całego układu.
ciężki temat jest z tym uszkodzeniem krążka miedzykręgowego.
Generalnie wszystko zależy od stopnia uszkodzenia oraz zmian.
Jest kilka etapów tego typu zmian degeneracyjnych.Warto sie zastanowić co stoi na 1 miejscu jako przyczyna, która mogła doprowadzić do tych zmian.
Pomijając olbrzymie przeciążenia, które musiałby zostac wygenerowane podczas pracy lub ćwiczeń, przy zachowaniu najprawdopodobniej złej /nieprawdłowej mechaniki kompleksu lędźwiowo-miedniczego.
Gdzieś tutaj już poruszałem temat bólów w odcinku L-S. Problemem może być biodro lub obydwa. Warto także z dobrym terapeutą popracować nad systemem stabilizacjii( kontrola mm poprzecznego, wielodzielnych plus trening stabilizacji). Może przyczynić sie to dalszego ograniczenia progresji uszkodzenia krążka oraz stanowić coś w rodzaju zabezpieczenia całego układu.
...
Napisał(a)
Ogólnie rzecz ujmując witam Państwa na pierwszym zjeździe emerytów i rencistów, teraz swoją historię opowie nam ........... Brawa!
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
proponuje zjazd w Ciechocinku
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dokładnie - zjazd sanatoryjny by pasował.
Jak w każdym sporcie - jest ryzyko jest zabawa. Ja się dorobiłem tych kłopotów przez amatorskie zawody strongman. Nawet mam gdzieś w piwnicy puchar z nich .
Jak w każdym sporcie - jest ryzyko jest zabawa. Ja się dorobiłem tych kłopotów przez amatorskie zawody strongman. Nawet mam gdzieś w piwnicy puchar z nich .
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ale puchar jest.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
No i ma oszałamiające 30 cm. Wnukom będę pokazywał.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-24 11:15:17
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-24 11:15:17
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
chyba na palcach jednej ręki można znaleźć osoby które mają powyżej 10 lat ostrego rzucania złomu, bez kontuzji kolan pleców czy łokci ;/
...
Napisał(a)
Myślę, że gdybym tylko trenował na siłowni - to do dziś byłoby wszystko ok. A robiłem na niej różne szalone rzeczy - ale jednak zachowując jakieś techniczne standardy. Do momentu feralnych zawodów byłem niezniszczalny.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
A mówili koledzy - ćwicz łapy i klatę to będzie git.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
Czy taki Trening jest dobry?
Następny temat
kontuzja ścięgna mięśnia czworogłowego
Polecane artykuły