Trening FBW do oceny

Polecasz bardziej niż FBW?

Obwodowy sposób prowadzenia serii jest dla mnie bardziej wymagający. Wykonujesz różne ćwiczenia jedno po drugim jeszcze jak dojdą do tego krótkie przerwy to potrafi przeczołgać solidnie.

Zastanawia mnie dlaczego ten trening jest dla początkujących skoro jest bardziej wymagający?

Wymagający to pojęcie dość subiektywne. Początkujący z reguły ma małe ciężary i odpoczywa dłużej między stacjami.
Poza ty dróg dla początkującego jest kilka.

Jak weźmiesz sensowny ciężar i czas między kolejnymi ćwiczeniami będzie krótki to stopień trudności wzrasta.

W przypadku początkujących najczęściej używa sie bardzo małych obciążeń i ćwiczeń głownie na maszynach (jeżeli mowa o treningu stacjonarnym).

Czy trening FBW który mam ułożony mogę wykorzystać jako obwodowy? Czy należałoby go zmienić?

fbw można robić w formie obwodowej, też się sprawdzi

moussaka

Czy trening FBW który mam ułożony mogę wykorzystać jako obwodowy? Czy należałoby go zmienić?

Oczywiście możesz zrobić w formie obwodowej. Taka forma daje możliwość progresji poprzez regulację czasu

Witam ponownie. Niestety, dowiedziałam się że ze względu na skrzywienie kręgosłupa które mam (34 stopnie) nie powinnam wykonywać przysiadów ze sztanga... Równiez jeśli chodzi o wykroki z hantlami to powinno to być tylko z jedną hanta a nie dwoma. Generalnie powinnam ograniczyć swój trening siłowy... Tak więc mam pytanie. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić przysiady? Czy rezygnacja z trzeciego treningu siłowego w tygodniu na rzecz ćwiczeń np z Chodakowską aby nie obciążać za bardzo kręgosłupa ma sens? Czy z moim problemem będę miała jak progresowac? Czy najlepiej odpuścić całkowicie ćwiczenia siłowe...?

Wszystko ustal z lekarzem na ile możesz sobie pozwolić. Bo tak na prawdę dla przysiadu nie ma zastępstwa. Można wiadomo jakieś prostowanie robić czy inne ćwiczenie, ale dobrze skonsultować żeby sobie nie zrobić krzywdy.