Mam 17 lat a waze tylko 55kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17

Witam tak jak pisałem u góry, mam 17 lat i 174-176 cm wzrostu a ważne tylko 55 kg
Dodam ze na drążku podciągam się seria 20-30 razy i robię 30 pompek seria ale efekty sa male,jak myślicie czy na moja wagę to sa dobre rezultaty?Pozdrawiam czekam na odpowiedzi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27900 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288484

Witaj, jesteś chudy i powinieneś nabrać masy a ww. rezultaty też się poprawią . Jeśli podciągasz się 20 razy prawidłowo to jest to bardzo dobry rezultat

www.fit-atp.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162299 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243536

jw wynik bardzo dobry, nawet jak na Twoja niska mase ciala

jednak jak widzisz sama wytrzymalosc miensiowa nie idzie zawsze w parze z wielkoscia muskulatury i konieczne bedzie doladowanie nieco kalorii w diecie, aby mocn przy okazji przy tym przytyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787761

No podciągnąć się 20-30 razy to na prawdę świetny wynik. Mało kto w Twoim wieku machnie tyle razy na drążku.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

radek11694

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27900 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288484

radek11694
dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

Zapraszam cię do działu JUNIOR - tam zapoznaj się z tematem podwieszonym https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

I gwarantuje ci że jak to poczytasz ze zrozumieniem to poziom twojej wiedzy odnośnie żywienia i treningów skoczy o kilka poziomów:)

www.fit-atp.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787761

radek11694
dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349950

Zrobisz tyle samo pompek co podciągnięć? Trochę dziwnie. Te trzydzieści pompek to robią nawet osobnicy podciągający się maksymalnie kilka razy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...