[BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

KapiXXX

W ręce wpadła mi próbka czekoladowego białka z Activlabu i muszę przyznać, że rewelacja

które białko , mi z tych co próbowałem z czeko najbardziej z Activlabu Whey 95 smakuje

Wpc 80 z dodatkiem kako :)

Dzień 5 Niedziela 01.07.2018 DNT

Dieta

Posiłek I

-Płatki Owsiane 20g
-Płatki Jęczmienne 20g
-Odżywka Białkowa 20g
-Jogurt Naturalny 200g
-Migdały 20g
-Siemię Lniane 10g

Posiłek II
-Wołowina 250g
-Ryż jaśminowy 50g
-Chleb żytni 100g
-Cebula 2szt
-Pieczarki 250g




Posiłek III



-Serek Wiejski 300g
-Chleb Żytni 100g
-Ogórek 4szt
-Roszponka garść





Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-07-01 22:43:08

KapiXXX

Wpc 80 z dodatkiem kako :)

miałem próbkę również bardzo dobre

Dzień 6 Poniedziałek 02.07.2018 DT

Wczoraj nie zdążyłem wrzucić więc wczorajszy dzień wpada z lekkim opóznieniem
Pierwszy raz udało mi się podciągnąć z jakimś obciążeniem więc uważam to za swój mały sukces

Dieta

Posiłek I

-Ser mozzarella 120g
-Pomidor 2szt
-Oliwa z oliwek 2łyżeczki
-Chleb żytni 80g
-Bazylia garstka

Posiłek II+III

-Mąka pszenna 200g
-Ser Twarogowy tłusty 200g
-Jogurt naturalny 150g
-Mleko 1,5% 200ml



Posiłek IV

-Mozzarella 100g
-Pomidor 40g
-Chleb Żytni 100g



Posiłek Potreningowy

-WPI 40g
-Mleko 1,5% 200ml
-Jabłka 500g



Trening

-Martwy Ciąg 5x5 90kg-->92,5kg-->95kg-->97,5kg-->100kg
-OHP 5x5 40kg-->42,5kg-->45kg-->47,5-->50kg
-Wyciskanie sztangielek 5x5 1x20kg 4x22kg
-Dwugłowe na maszynie 5x5
-Wspiętki 5x5 50kg
-Podciąganie podchywtem 3x5 +2,5kg--> +5kg--> +6,25kg
-Uginanie ramion 2x5 20kg



Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-07-03 09:00:20

Naleśniki to bym jadł :D:D super wyglądają , odnośnie bialka z postu wyzej To aktualnie mam activlaba wanilia kokos i powiem że smak rewelacja :)

Nie jestem osobiście zwolennikiem naleśników ale te w wersji fit mi nawet smakują bo nie są bardzo słodkie i przesiąknięte tłuszczami :) Widzę same pozytywy odnośnie białka Activlabu, osobiście mam w planach zamówić białeczko od allnutrition ale pózniej wrzucę coś od Activlabu dla odmiany


Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-07-03 16:21:43

Mleko + jabłka- dla niektórych to mieszanka wybuchowa (dosłownie)

kto co lubi%) mi tam nie przeszkadza taka opcja hehe

Ja tam trawie to bez problemu. Póki moge to korzystam :)