Dziennik Motywacyjny - Invidia

Na @ tez czekam. Kumulacja :)

Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest?
Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25)
41 kg mięśni
Wiek metaboliczny 35
3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn.
51,5% Wody

Także, ten..... mam co spalać :P


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-30 21:48:58

Nie mam doświadczenia osobistego z tymi wagami, ale gdzie nie przeczytam tam piszą, ze wagi opierające sie na zjawisko bioimpedancji(??) - przenikania prądu przez mięsnie/tłuszcz głupie są. I ze różnica jest przed i po napiciu sie wody, wysiusianiu etc.

Jak to taka waga gdzie się wpisuje wiek, wzrost i płeć, to nic nie mierzy a wskazuje dane z zaprogramowanej tabelki.

Invidia

Na @ tez czekam. Kumulacja :)

Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest?
Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25)
41 kg mięśni
Wiek metaboliczny 35
3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn.
51,5% Wody

Także, ten..... mam co spalać :P



Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-30 21:48:58

Ja przy ostatniej @ miałam ucztę żelkową, się działo , tyle smaków i kolorów do wypróbowania chyba w dzieciństwie tyle nie zjadłam co tym razem

To była taka waga, jak Paatik pisze. Dziewczyna coś wspominała, ze po treningu jak jest się lekko odwodnionym to pomiary mogą być inne.

North- na szczęście nie przepadam za żelkami. Moj starszy synek by się za to z Tobą dogadał w tej sprawie


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-01 07:37:04

Dzisiejsze posiłki:
(Nadal mam wilczy apetyt!!)

Płatki jęczmienne i gryczane z miodem, twarogiem i owocami
Ziemniaki z wody , mizeria, pieczona łopatka (nie moj wyczyn kulinarny wiec było mocno tluuuusto)
Pulpety drobiowe w sosie śmietanowym z koperkiem z kaszą jęczmienna
W między czasie: wafel ryżowy, biszkopt, gorzka czekolada, maslo z prażonych migdałów, jablko, migdały

2181 kcal 86/159/254 (nie, nie pomyliłam miejscami B i T :D )

Treningu: brak

Każdy ruch sprawia mi ból.”Zakwasów” nie mam tylko na powiekach chyba. Jutro miałam w planie trening ale nie wiem czy nie dam memu ciału jednak jeszcze jednego dnia odpoczynku.

jak są jakieś hardcore owe domsy to można zrobić jakiś lekki trening lub dać sobie więcej czasu na regenerację.

nightingal

jak są jakieś hardcore owe domsy to można zrobić jakiś lekki trening lub dać sobie więcej czasu na regenerację.

Night - a jak to jest z przyczyną powstawania domsów? Bo szczerze to aż w szoku jestem. Wiem, ze takie 4 treningi jeden po drugim to wyzwanie dla ciała ale: 1. Nie było tam żadnego obciążenia, 2. Większość ćwiczeń robiłam w łatwiejszych wersjach
3. Myślałam, ze jednak po roku regularnej aktywności fizycznej jakoś lepiej to zniosę :)

Wiele czynników się przekłada na te domsy. Czasem też i poza treningowe. Ale może właśnie się skumulowało zmęczenie i taki efekt.

Ja po zmianie planu, gdzie większość ćwiczeń zostało takich samych, tylko w innej kolejności też miałam zakwasy przez kilka pierwszych treningów. Jak ktoś ma tendencje, to każda zmiana aktywności i trochę inny bodziec dla mięśni i już się to czuje, a ty 4 treningi nowe zrobiłaś...