Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

No sorry chłopie - ale jeszcze kilka miesięcy, nawet jak się weźmiesz ostro do roboty, to zdjęcia bez koszulki nie będą przyjemnością dla oglądających.
Nie chcę być złośliwa - nie wiem ile jest tam "bębna" od piwa, a ile tłuszczu. Czy to nie przypadkiem tłuszcz wisceralny, który długo będzie schodził i mieszał z hormonami. Ale zacznij od eliminacji piwska - nawet nie ograniczenia. Próby wątrobowe i USG wątroby do zrobienia.
Sylwetka jaka jest widzisz, ale jak ze zdrowiem jest?

słusznie prawisz z badaniami, ja bym do wątroby dodał jeszcze morfologię, glukozę, lipidogram tak na początek

kabo9

słusznie prawisz z badaniami, ja bym do wątroby dodał jeszcze morfologię, glukozę, lipidogram tak na początek

No i zamiast trenować będzie chodzić po lekarzach
Ruch to zdrowie - stare ale prawdziwe.
Zmiany konieczne: piwo zastąpić BCAA (koszt mniejszy a korzyści kolosalne)
Ruch - trening codziennie (aby nie wypaść z rytmu!).
Nie musi to być siłownia!
Pompki to bardzo wartościowe ćwiczenie! Jakaś forma podciągania. Wznosy nóg (tułowi) na brzuch. Przysiady (wykroki). I coś na barki (wznosy ramion bokiem w górę)
No i plan gotowy . Na upartego można robić go codziennie ( a ja powiedziałbym, że należałoby przy zachowaniu progresji - zacząć od 2 serii z zapasem sił aby nie było zakwasów, które i tak nie będą tak dokuczliwe przy codziennym treningu )

Wróciłem z sali. 500 schodów 7 minut, 45 minut bieżnia, 5 minut orbitrek. Ćwiczenia na klatę, tu jest problem z lewym barkiem oraz ćwiczenia na barki z hantlami bokiem i do przodu, kaptury. Całość zajęła 2 godziny, jeszcze brzuch na maszynie i lędżwiowy. Pierwsze co zrobię to wyeliminuje całkowicie słodycze i czipsy. Bób będę jadł jak bym był głodny. Przez problem z barkiem niektóre ćwiczenia odpadają całkowicie.

Odnalazłem swoje wyniki z września 2016. Zawsze mam podwyższone ALT albo Bilirubinę (wątrobowe) a te u nas w pracy są wymagane, więc robię w przychodni tuż przed tymi w pracy. Ponowiłem po małej wtedy abstynencji i ALT od razu spadło. W ogóle to wtedy trafiłem na młodego lekarza i tłumaczę mu, że potrzebuję tylko dwa badania a on na chama wlepił mi wszystko :) Mimo tłumaczenia, że jak będę chciał inne to przyjdę póżniej. Tak to jest z lekarzami, jak chcesz dwa to masz wszystkie a jak chcesz wszystkie to dostajesz dwa :).






Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-20 12:13:59

Teraz mamy czerwiec 2018, a od tego czasu zmieniło się tylko na gorsze - na lepsze sądząc po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa.

Więcej napiszę wieczorem, spaceruję dużo po lesie. W zeszłym roku było to około 70 wyjść po średnio 3-4 godziny, czasami 7 a rekordowo to 8 na pieszo, gdzie kolega poszedł wtedy ze mną po raz pierwszy i jak to powiedział póżniej "odchorowałem to 3 tygodnie" choć napierw była mowa o 3 dniach :).

Paatik

Teraz mamy czerwiec 2018, a od tego czasu zmieniło się tylko na gorsze - na lepsze sądząc po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa.

Będą badania bo we wrześniu czy pażdzierniku, mam w pracy, więc jak zawsze zrobię miesiąc wcześniej w poradni. Jak zrobię to zeskanuję i wkleję, zrobię je w sierpniu. Aktualne mam tylko RTG płuc, wszystko dobrze, bez żadnych zmian. Co do lasu to w tym roku mam już ponad 20 wyjść w duchocie i upale a wiadomo do lasu się w krótkich spodenkach nie chodzi. Do tego dochodzi, ze chodzę często w samo południe bez śniadania. Gdyby coś było nie tak z cukrem to po prostu nie wyrobił bym tego. Zasuwałem też w mróz w zimie, jakoś dałem radę.

To może zacznijmy od początku.
Tu masz ankietę



ANKIETA

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwości finansowe:
Twoje pytanie -cel/problem/opis:

Wypełnij ją punkt po punkcie.
Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego.
Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie.

--EDIT--
Zdjęcie sylwetki to zdjęcie od stóp do szyi lub wyżej


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/20/2018 12:49:25 PM

" Do tego dochodzi, ze chodzę często w samo południe bez śniadania. Gdyby coś było nie tak z cukrem to po prostu nie wyrobił bym tego. Zasuwałem też w mróz w zimie, jakoś dałem radę."
Powyższe może przekonuje i uspakaja Ciebie.
Nic to nie mówi o stanie wątroby. Co do cukru to ewentualnie wskazuje ze incydentów hipoglikemii może nie miewasz, ale o ewentualnym stanie przedcukrzycowym czy cukrzycy.