Dieta na mase. Do Oceny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Ale to już jest ostateczność. Zrewiduj swoją dietę i wstaw ją ponownie do sprawdzenia.

...

Wikus12312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429

Wyeliminowana wedlina i masło. Dodałem na kolacje orzechy laskowe. A gainer niestety musi zostac poniewaz wracam pozno ze szkoly i nie mam czasu na przygotowanie posiłku.

Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:22:41

Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:25:04

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

No jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej.

Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego.

Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek?

Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo tłuszczy na raz.

Ogólnie za dużo chleba. Plus makaron - czyli najbardziej przetworzone ww (pomijając milczeniem ten gainer). Oczywiście makaron można, ale ryż/kasza/ziemniaki to lepszy wybór.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Wikus12312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429

Ok jak tylko wrócę do domu to dostosuję się do wskazówek i wrzucę :)

...

Wikus12312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429

Podrzucam

Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 21:08:50

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

Chyba raczej tego nie przeczytałeś w całości

deja vu
No jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej.

Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego.

Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek?

Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo tłuszczy na raz.

Ogólnie za dużo chleba. Plus makaron - czyli najbardziej przetworzone ww (pomijając milczeniem ten gainer). Oczywiście makaron można, ale ryż/kasza/ziemniaki to lepszy wybór.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Wikus12312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429

Tak to wyglada :)

Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-16 15:44:12

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Polecam poczytać o źródłach węglowodanów. Dieta nie polega na jedzeniu chleba w każdym posiłku. Poza tym po treningu warto zjeść posiłek, a niekoniecznie gainera.

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...

Wikus12312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429

Wywaliłem chleb z ostatniego posiłku i wrzuciłem ryz. Drugi posiłek bedzie taki sam jak trzeci.I jeszcze pytanie czy ten chleb w 1 posiłku moze zostac?