SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Okrągłe uda + nogi lekkie iksy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11
Witam, czy ćwiczenia na suwnicy (wypychanie nóg) pomoże na zaokrąglone uda oraz na lekkie "iksy" jeśli chodzi o nogi? Które ćwiczenie wpłynie na to najlepiej?


Zmieniony przez - Esdoq w dniu 2018-04-29 19:39:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 936 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269919
Czym są iksy? Masz na myśli lekko krzywe nogi? Tego nie da się odwrócić ćwiczeniami. Najwyżej zmienić efekt wizualny, przez modelowanie czwórek, przywodzicieli, odwodzicieli, dwójek.
A na zaokrąglone uda najlepsza będzie redukcja.

Daj foto najlepiej.


Zmieniony przez - xorton w dniu 4/29/2018 7:57:34 PM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Jedno ćwiczenie nie zaokrągli uda. Tutaj potrzeba kompleksowego programu atakującego każdy rejon.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11
Głównie mam na myśli, że jak idę to nogi kierują się bardziej do środka przez co wyglada to jak kobiecy chód jeśli wiesz o co mi biega...

Przez ćwiczenia nóg (które traktowalem jak dotąd po macoszemu), przysiady i suwnica, to się zmieni?





Zmieniony przez - Esdoq w dniu 2018-04-29 22:11:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 936 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269919
Nie wiem, czy to w ogóle może pomóc, ale tak na logikę:
- bad girl
- wykonywanie ćwiczeń oraz chodzenie z gumą owiniętą wokół kolan
- hip thrusty ze złączonymi stopami


Zmieniony przez - xorton w dniu 4/29/2018 10:23:58 PM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11
A wyciskanie nóg na suwnicy i przysiady mogą pomóc? Rozumiem że jak zrobię masę na nogach to tylko uda się powiększa, a jeśli tylko rzeźbę?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1024 Napisanych postów 5456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137678
Idź do ortopedy/fizjo by wykluczyć wadę postawy

2 ćwiczeniami nie zrobisz nóg, skąd taki pomysł? Jak specjaliści wykluczą wadę postawy zacznij pełny i kompleksowy trening nóg.

W czym Ty tu chcesz rzeźbić? Masz niewyćwiczone kończyny, musisz je rozbudować

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17759 Napisanych postów 133474 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467409
mozesz zerknąć w temat https://www.sfd.pl/KOLANA_KOśLAWE,_KOLANA_SZPOTAWE__Jak_sobie_z_tym_radzic.-t306705.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Te "iksy" to najzwyczajniejsza wada postawy. Zbuduj uda to nie będzie aż tak sie rzucała w oczy.
Jednak trzeba pilnować podczas ćwiczeń żeby kolana za bardzo nie uciekały do środka.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243226
jezeli budowa nog nie wynika z dysfunkcji miednicy, to po prostu taki Twoj urok i nie za bardzo w tym wieku juz cos z tym zrobisz
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena treningu bieganie, siłowy, basen

Następny temat

Jak zacząć ćwiczyć

electro
Polecane artykuły