Oczywiście jak w jakiejś pozycji ćwiczenia czujesz dyskomfort lub ból to znaczy, że coś jest nie tak i zmieniasz pozycję nie może Cię boleć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
...
Napisał(a)
LeaderRTD
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
18801
Ale wtedy pozycja nie koniecznie musi być zdrowa :/
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
LeaderRTDRozumiem, czyli mam nie trzymać na siłę tego ruchu aż do dyskomfortu i dosłownej chęci łamania tej sztangi.
Tylko przyruch.
Dokładnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
18801
Dzięki, Panowie.
Z pewnością sprawdzę to na kolejnym treningu.
Jeszcze jedno - Sądzicie, że od cwiczenia korekcyjnego z kijkiem(trzymasz szeroko i przenosisz za plecy na wysokosc ledzwi, powrót do pozycji startowej) mogą boleć łopatki?
Z pewnością sprawdzę to na kolejnym treningu.
Jeszcze jedno - Sądzicie, że od cwiczenia korekcyjnego z kijkiem(trzymasz szeroko i przenosisz za plecy na wysokosc ledzwi, powrót do pozycji startowej) mogą boleć łopatki?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Mogą boleć mięśnie w okolicach łopatek bo to one też pracują w tym ruchu więc to dość naturalne.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Na pewno nie zaszkodzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
18801
Powoli przestaję ogarniać swoje ciało.
Negatywy przestały wchodzić.
Odczuwam dyskomfort w ramionach, bicepsach, przedramionach.
Uginanie sztangi lamanej na biceps - Pierwsze podniesienie sztangi do góry powoduje lekki ból w prawym łokciu, dyskomfort w przedramionach, ale daję normalnie zrobić 5x10
Tydzień temu w poniedziałek - Właściwie robiłem klatę 50tką, a potem na kolejnych treningach, aż do dzisiaj 40-45kg.
Przetestowałem sobie ten odruch łamania, ale tak 'lekko', jak mówiliście i faktycznie lepiej. Ale nadal nie umiem odpowiednio używać pleców przy tym ćwiczeniu.
Negatywy przestały wchodzić.
Odczuwam dyskomfort w ramionach, bicepsach, przedramionach.
Uginanie sztangi lamanej na biceps - Pierwsze podniesienie sztangi do góry powoduje lekki ból w prawym łokciu, dyskomfort w przedramionach, ale daję normalnie zrobić 5x10
Tydzień temu w poniedziałek - Właściwie robiłem klatę 50tką, a potem na kolejnych treningach, aż do dzisiaj 40-45kg.
Przetestowałem sobie ten odruch łamania, ale tak 'lekko', jak mówiliście i faktycznie lepiej. Ale nadal nie umiem odpowiednio używać pleców przy tym ćwiczeniu.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Po jednym treningu się nie sugeruj bo to może jakaś niedyspozycja dnia stąd spadek siły w wyciskaniu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
A przed negatywami się rozgrzewasz ? Możesz machnąc kilka serii na wyciągu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
18801
Rozgrzewam.
Wymachy, rozciąganie krótkie etc
Wymachy, rozciąganie krótkie etc
Poprzedni temat
Pomoc w ocenie treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
-
Następny temat
Plan Treningowy - Początkujący zapracowany
