SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ćwiczenia na triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5792
W grę wchodzą tylko hantle ponieważ przy użyciu sztangi ewidentnie jedna strona jest silniejsza i mam dysproporcje (obwód w prawej większy niż w lewej)
Ćwiczę 3x w tyg fbw, francuz hantlami, prostowanie hantla przy ciele i jakie dać trzecie ćwiczenie? Może być wyciskanie hantla wąsko zamiast sztangi?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 763 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11072
KingKoksing
W grę wchodzą tylko hantle ponieważ przy użyciu sztangi ewidentnie jedna strona jest silniejsza i mam dysproporcje (obwód w prawej większy niż w lewej)
Ćwiczę 3x w tyg fbw, francuz hantlami, prostowanie hantla przy ciele i jakie dać trzecie ćwiczenie? Może być wyciskanie hantla wąsko zamiast sztangi?


cwicz fbw 2x w tyg, dodaj pompki odwrotne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122
Wklej plan

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
wyciskanie francuskie chwytem neutralnym lezac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5792
Wyciskanie francuskie juz jest, pompki odwrotne odpadają, mówiłem że jest dysproporcja siły i w grę wchodzą raczej tylko hantle
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122
Wklej zdj łap, zobaczymy czy faktycznie ta dysproporcja jest.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
A może nie koniecznie tylko hantle, a skupienie się na technice i by ramiona pracowały równomiernie? Samokontrola również jest ważnym aspektem i czasem warto zejść trochę z ciężarów na korzyść techniki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Jeśli na sztandze będziesz pilnował symetrii ruchu i zakładał ciężary, przy których wykonujesz ćwiczenie poprawnie, to dysproporcja z czasem się wyrówna.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573
się znaczy chcesz po każdym cwiczeniu na plan a b c, chyba nie robisz w szytskich na jednym treningu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5792
anubis84
się znaczy chcesz po każdym cwiczeniu na plan a b c, chyba nie robisz w szytskich na jednym treningu


Tak
I chodziło mi też o to czy wyciskanie wąsko hantla ma sens?
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
ma, jednak niczym sie nie bedzie roznic od wyciskania wasko sztangi, gdzie asymetria ruchu bedzie mocno zauwazalna i wystarczy tego przypilnowac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w Treningu .. PILNE .

Następny temat

Jak zacząć?

electro
Polecane artykuły