Kroxuu
Witam! Chcialbym sobie ulozyc trening na rzezbe. Wiem,ze dieta to podstawa dlatego ją mam , jestem tez na deficycie. Wiec jak ulozyc ten plan?.Codziennie robie trening cardio typu bieganie. I tez piłka nozna!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
21 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
109
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- Przejście z treningu na masę na trening na rzeźbę
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Na deficycie robisz normalny trening, starając się, by jak najmniej siły ubyło jeśli możliwe. Nie znamy stażu, niczego o Tobie nie wiemy, wiec bądź łaskaw te parametry podstawowe uzupełnić ;) ubiegając pytanie - piłka nożna czy bieganie nie obligują do niewykonywania treningu dołu, jeśli taki miałbyś zamiar.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
jaki jest twój staż treningowy?
jaki jest twój staż treningowy?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
21 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
109
Ogolnie moj staz treningowy byl glownie redukcyjny jakies pol roku
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jakieś info typu - jakim treningiem leciałeś do tej pory, podstawowe wymiary (wzrost waga obwód pasa)?
4
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17762
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
Jak ułożyć plan.
1 patrzysz ile dni mozesz na niego poswięcić
2 rozpisujesz sobie wstępnie jakie partie z czym łączyć jeśli wybrałeś jakiegoś splita, przy fbw się zastanawiasz dać 1 zestaw czy np 2
3 Jak już masz podział to rozpisujesz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonywać w zaleznosci czy profesjonalna siłownia czy jakieś warunki domowe.
1 patrzysz ile dni mozesz na niego poswięcić
2 rozpisujesz sobie wstępnie jakie partie z czym łączyć jeśli wybrałeś jakiegoś splita, przy fbw się zastanawiasz dać 1 zestaw czy np 2
3 Jak już masz podział to rozpisujesz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonywać w zaleznosci czy profesjonalna siłownia czy jakieś warunki domowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162290
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243364
kazdy plan silowy sie nada
nie ma koniecznosci wykonywania wiekszych zakresów powtorzen, czy zwiększenia jego intensywnosci w sposob drastyczny.
klasyczne FBW nawet sie nada z 5 cwiczeniami na liscie
nie ma koniecznosci wykonywania wiekszych zakresów powtorzen, czy zwiększenia jego intensywnosci w sposob drastyczny.
klasyczne FBW nawet sie nada z 5 cwiczeniami na liscie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
21 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
109
Do tej pory robilem glownie interwaly bo spalalem ten tluszcz. Moj wzrost to 155 , waga 47 ,ale ja mam 13 lat
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17762
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
No to wypadało napisać na początku cos o sobie a nie teraz że masz 13 lat. W ty iweku spokojnie domatora mozna robić i treningi z masą własnego ciała.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162290
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243364
tylko trzeba nieco uwazac aby nad to nie przeciazac organizmu, masz jeszcze sporo ieskostnialych czesci ciala, ktore sa w postaci chrzastek i warto by bylo o tym pamietac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6922
Napisanych postów
63300
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787620
KroxuuDo tej pory robilem glownie interwaly bo spalalem ten tluszcz. Moj wzrost to 155 , waga 47 ,ale ja mam 13 lat
Nie zawracaj sobie głowy redukcją w Twoim wieku. Bądź aktywny w różnych dyscyplinach, zwracaj uwagę na to co jesz ale nie redukuj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
