BCAA a odżywka białkowa

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4982

zajadam dwa razy dziennie białko. Mam teraz pytanie, bo ze skłądu wynika że w porcji jest nie wiele mniej bcaa co w jednej dawce bcaa xplode powder. I Teraz zalecenia są takie a by w dzień treningowy wziąć dwa razy BCAA, plus dwa razy białko, to daje jakby 4 dawki na dzień. Nie za dużo ? moze bez sensu brać BCAA skoro są one zawarte w białku ? nie chce brac za dużo to raz, dwa na próżno bo to koszty jakieś tam. Od razu napisze że wiem że BCAA to jedno, a białko to drugie i jedno nie zastępuje drugiego ale bcaa są nie jako w białku więc gdybam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6282 Napisanych postów 76110 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755267

Odżywka białkowa w zależności od braków białka w diecie. Każdy ma inne braki, więc stosuje inaczej. Bcaa minimum 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9062 Napisanych postów 82764 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699975

Najpierw musisz poczytać do czego służy odżywka białkowa i w jakim celu stosujemy Bcaa . Jeżeli przeczytasz to będziesz wszystko wiedział .
Pozdrawiam

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-26 19:10:44

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

FOCAL1

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4982

ja nie pytam do czego służy, bo to wiem, tylko czy 4 razy dziennie to nie za dużo.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Jak pytasz czy 4 razy dziennie to nie za dużo, to na moje oko nie wiesz

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Moje oko również wskazuje, że tylko Ci się wydaje, że wiesz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

FOCAL1

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4982

no pytam, bo skoro producent pisze aby stosować dwie dawki Bcaa, to dwie. W białku też mam BCAA w podobnej ilości. Więc jakby przyjmę 4 razy a nie dwa. chyba nie rozumiecie o co pytam. Dodatkowo pisze żeby po zastosowaniu BCAA odczekać godzine zanim przyjmiemy odżywkę białkową. Nie chce stosowac supli za dużo. Tyle

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

a Ty urodziles sie wczoraj? opisy producentow sa po to zeby produkt szybciej sie skonczyl a klient znow zostawil pieniadze.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

A jak na makaronie pisze, że porcja to 50g to też jesz tylko 50g?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

W pożywieniu też masz białko a tam gdzie białko zwierzęce tam i BCAA.

Bcaa z prochu to nie to samo co w pożywieniu, aby to z pozywienia dostało się do krwioobiegu napierw musi białko zoastać strawione i rozbite na czasteczki (aminokwasy) a to z prochu pomija proces trawienia bo jest w formie wolnej.

Raz bcaa przed treningiem wystarczy.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-26 22:01:16

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

FOCAL1
no pytam, bo skoro producent pisze aby stosować dwie dawki Bcaa, to dwie. W białku też mam BCAA w podobnej ilości. Więc jakby przyjmę 4 razy a nie dwa. chyba nie rozumiecie o co pytam. Dodatkowo pisze żeby po zastosowaniu BCAA odczekać godzine zanim przyjmiemy odżywkę białkową. Nie chce stosowac supli za dużo. Tyle

dawkowanie producenta zazwyczaj jest skierowane do typowego Kowalskiego, ktory kupil paczke bialka zeby zrobic nieco muscli

producent zaklada, ze Kowalski nie ma zbilansowanej diety, a potrzeuje duzo wiecej bialka trenujac, niz osoba nie wykazująca aktywnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

bcaa bierz przed treningiem lub w popijaj w trakcie treningu, a odżywkę białkową jak napisał producent 2 porcje to też nieistotne, bo uzupełniasz po prostu braki białka w diecie, brakuje Ci 30g to wrzucasz 30g, brakuje 50g to 50g, a nie że "producent napisał dwie porcje" - pewnie stosując się do tego będą największe przyrosty?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat