Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18801

Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D
Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie.

Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

LeaderRTD
Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D
Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie.

Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie?

A jak długo suplementujesz już kreatynę? Trec ogólnie ma bardzo dobre suplementy sporo od nich testowałem i większość była klasa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

LeaderRTD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18801

Tzn wiesz co?
Trudno powiedzieć.
Z miesiąc łykam swoją, 5g dziennie, chociaż bywało, że nie łykałem 3 dni.
Ale no powiedzmy, że ten miesiąc.

Ogólnie nie cykluję, tylko całorocznie bym brał.
Teraz czekam na dostawę tej od AllNutrition, którą linkowałem wcześniej.
Aktualna jest innej firmy z trzema literkami ;d

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

LeaderRTD
Tzn wiesz co?
Trudno powiedzieć.
Z miesiąc łykam swoją, 5g dziennie, chociaż bywało, że nie łykałem 3 dni.
Ale no powiedzmy, że ten miesiąc.

Ogólnie nie cykluję, tylko całorocznie bym brał.
Teraz czekam na dostawę tej od AllNutrition, którą linkowałem wcześniej.
Aktualna jest innej firmy z trzema literkami ;d

No to suplementuj ją tak dalej jak chcesz mieć stałą suplementację w takim razie nie ma sensu tam za bardzo kombinować.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

LeaderRTD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18801

Rozumiem.
To białeczko od SFD mogę normalnie sobie wykorzystywać do np. owsianki, a nie koniecznie do picia?

I btw - Wyżej podsyłałem plan treningowy.
Gdzieniegdzie bazowałem na 5-8 powtórzeniach i 5 seriach.
Zapomniałem się zapytać, jak to będzie z hipertrofią w przypadku takiego zakresu?
Niby zawsze było wpajane, że trzymamy się 8-12 powtórzeń na hipertrofię, a poniżej to mamy siłowo.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Oczywiście, że możesz dodać do owsianki, omleta czegokolwiek.

Taki zakres będzie dobrze są pewne niuanse w powtórzeniach ale to nie znaczy, ze przy np 5 masa nie będzie szła do przodu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

5g kreatyny możesz brać cały czas bez żadnych przerw.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

LeaderRTD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18801

Rozumiem, a Panowie jeszcze jedno - Ile jest prawdy w tym, że przy stosowaniu kreatyny, gainerów i białka może się ostro ciśnienie podwyższyć, a nawet dojść do nadcisnienia tetniczego?

...