Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

Dziś obwód przodu

1. Wyciskanie wąsko hamer 3x15
2. Wyciskanie skos dól 4x15/12
3. Dipsy 3x12
4. Wznosy hantli bok 4x25/20
5. Wznosy przód 3x15
6. Wyprosty ramion z linkami 4x15
+
7. Uginanie ramion z hantlami 4x15
8. Spięcia brzucha 4x20
30min rowerek.

Coś się dzieje, filmik nóg z wczoraj.




Waga 79,6kg
1. 35B 15T 0W (Przed treningowy)
2. 25B 0T 20W (Po treningowy)
3. 25B 0T 20W
4. 25B 0T 20W
5. 25B 0T 20W
6. 25B 25T 0W

W czwartek prawdopodobnie węgle w górę.

Film niedostępny;(

MARIAN 17

Film niedostępny;(

Yt robi problemy, musiałbyś wejsc na moj ig...

Dziś tyl, plecy, dwójki, posladki
Nie bede rozpisywać treningu bo nie ma sensu
Przemeczony..

Ostatni dzień z małą ilością jedzenia i od jutra zaczynam ładować.
Trening też wpadnie.
12l wody, 12g soli
Fotki z rana, na czczo

Obwód zrobiony

Wstawian tylko fotki z rana, po treningu zaczalem delikatne ładowanie, 50g ryżu, po 2h wleci kolejne 50g ryzu i 100g ryby.
Nie spieszę się, bez szaleństw, mam kilka dni.

nogi zaj**iste, całość suchutka
w Grodzisku jest jakas kat juniorska czy w seniorach lecisz?

do zobaczenia, w tym roku przyjezdzam na te zawody i bedzie relacja robiona

Noo giry kosa ale to już nie raz pisałem W Grodzisku klasyka juniorów chyba nie ma?

nie ma , sprawdziłem https://www.sfd.pl/II_Otwarte_Mistrzostwa_Wielkopolski_w_Kulturystyce_i_Fitness__Grodzisk_Wielkopolski_16_17.03.2018_-t1161496.html
tylko bikini i kulturystyka, tak czy siak powodzenia - robisz swoje bardzo dobrze

Dziękuję,
Wszędzie juniorskie niestety OPEN :(


Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-03-08 10:02:51

A to nie lepiej w klasyku z seniorami Ci wyjsc zamiast w open z koniami po 100kg ?