[DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

Kontroluj sobie ruch wolniej przy tym siadzie chyba ze to tak ten filmik wyszedl
Nie ma nic lepszego jak trening z samego rana^^
Co z tym tel i yt, tak dlugo to nie powinno schodzic?

No faktycznie, troszkę za szybko cisnę w przysiadzie. Po pierwsze dodam ciężaru, po drugie trochę ustabilizuję postawę. Może będzie progresik. Noo z tel wstawiam 20 sekundowe filmiki po 10x, wywala błędy, nie przetwarza. Dzizas, zawsze jak kupie telefon to okaże się szrotem. Ni ma co oszczędzać na telefonie..

Ponad 5000 odsłon tematu - dziękuję za Waszą obecność.



Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-07 15:13:51

Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-07 15:14:02

Dziennik prowadzisz aktywnie to warto oglądać. Patrząc na najnowsze zdjęcie widać pierwsze efekty. Tak trzymaj :)

Kup jakiegoś zwykłego samsunga s5 s6, powinien Ci służyć
Jakość filmików też ok
A co do yt, to wgrywanie filmiku np 30 40 seundowego u Mnie trwa jakieś 5 min(tu też zależy od szybkości neta)

@Dzięki Kapi, liczę że dołączysz do projektu na dniach! :)
@Fedor - nooo tylko ja w złotóweczkach zarabiam a nie lepszej walucie jak Ty , ale tak poważniej, to muszę nad tym pomyśleć.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzień nietreningowy - Laabaa!

Dziś dzień nietreningowy. Boli klata, ale to znak, że rośnie - nie ??! Zachwilkę wrzuce sobie moje dzisiejsze menu , które umieszcze niżej. Gorąco liczę,że makro trafione bo dziś jechałem na czuja :) Jutro zabieram mandżur i 8:00 rozpoczynam trening. Plan B z przysiadem bułgarskim. Postaram się nagrać z niego filmik - wtedy zarówno Wy jak i ja sam będę mógł się troszkę zweryfikować na chłodno z odtworzenia.



Brak




Zgadza się!


Pyyycha!

Nooo, jak widać, obawy o fajne obiadki od żony na szczęście się nie spełniają. Rybki, kurczaczki, brokułki. Nie mogę narzekać. Czas odwdzięczyć się... niech ma fajnego męża

Muzyczka na dziś:

class="link" target="_blank">Ameno

zdublowałem


Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-07 20:30:27

nie lubie dni wolnych od treningu silowego%)

Tom - no to masz!
Dzień Treningowy:

"Wzburzone tętno jak ocean,
Halo Ziemia!
Kilka sekund dzieli piekło od zbawienia.
Nie ma dróg na skróty,
Odwieczny konflikt sumienia.
Główna rola w sztuce życia,
Opatrzności teatr.."

O.S.T.R. - All My Life - prod. Killing Skills




Trening Plan B

- Przysiady bułgarskie 4x12
- Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x10
- Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę 4x12
- Wyciskanie hantli leżąc ławka skos góra 4x12
- Wyciskanie żołnierskie 3x12
- Unoszenie hantle na bok 3x15
- Wyciskanie francuskie sztangi 4x12
- Uginanie młotkowe 4x8
- Plank klasyczny 3x max

Udało się zrobić kilka filmików, ale jeśli myślicie, że udało się je wczłapać na YT to jesteście w błędzie. Przysiady jak zawsze zrobiły robotę, wszamałem sporo pączków więc dziś dzień HAJ KARB HAJ FAT i Medium Whey , czy coś haah . nie ma co się przejmować... spalimy na kolejnych treningach . W zamian wstawiam wyciskanie na klatę 4 serie po 12 powtórzeń z ostatniego treningu. Jedna z serii:




*Chyba coś się sfajczyło w połowie nagrania ?



Tłusty czwartek. Cóż mogę powiedzieć. Makro się nie zgadza





Pondro w tłusty czwarteczek!

Po co było tyle pączków? Pierwszy smakuje tak samo jak każdy kolejny...

Marian, teraz mam wyrzuty sumienia