Dieta na masę.

Siemanko chce ulozyc diete do Kolegi. Chce trenowac 5/6 razy na silowni. Proporcje, ktore chce zastosowac to 1.7-2g bialka na kg 1g tluszczu na kg i 4g wegli na 1 kg. Ta dieta bedzie wygladala tak jak na redukcji tylko wieksza ilosc wegli tak ?.

Jeśli ktoś trenuje amatorsko to stosowanie mocniejszej ''suplementacji'' i to jeszcze w wieku 22 lat wg mnie jest mało rozsądne w najbardziej delikatnym ujęciu bowiem nie jest to moja sprawa. Dieta ma być różnorodna/urozmaicona - nie wyglądać tak jak na redukcji, wiadomy jest jedynie fakt, że niezbędna jest wyższa podaż kalorii, tudzież mowa o ustaleniu odpowiedniej nadwyżki kalorycznej.

Patrzac po sylwetce myślę, że warto jednak redukować. Po to, aby póżniej budować dobrej jakości mięśnie i nie skończyć masy z metrem w pasie.

mozna też tłuszcze podbić białko też.

Ja też raczej lekko bym zredukowała. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

Tez bym delikatnie wyciął .Jeżeli to ma być do cyklu SAA to bialko bym jeszcze podbił nawet do 2,5 g

Faktycznie redukcja mogłaby się okazać w tym przypadku dobrym rozwiązaniem.