Beta i mono

Witam. Mam 18 lat za max 1.5 roku ide do wojska. Jestem ektomorfikem nie zalezy mi zbytnio na wielkosci sylwetki tylko na jej zwinnosci i wytrzymalosci. Glownie musze skupic sie na podciaganiu nachwytem tez 2 razy w tyg moge chodzic na silownie. I pytanie brzmi czy warto sie wspomagac mono i beta alanina?

Jak zaczynasz treningi to się wstrzymaj, dasz za jakiś czas teraz progres powinienen być dobry jak zaczynasz

Mam ok 4/5 msc przerwy od ćwiczeń. Ale takie treningi wymagaja diety czy na sucho cos da rade?

Ja bym powiedział że należy się zdrowo dożywiać, nie musisz mieć jakoś do grama wszystkiego wyliczonego.

I twierdzi Pan ze progres bedzie?

XD
to chyba logiczne, że jak będziesz trenował to progres będzie, a jak będziesz miał jeszcze dietę do tego to będą lepsze przyrosty. Czym szybciej zaczniesz z dietą to tym lepiej dla Ciebie bo jak zaczniesz trenować to na dłuższą metę wypada patrzeć co się je bo sporty sylwetkowe mają to do siebie, że dieta jest priorytetem jednakże twoim priorytetem nie jest do końca poprawa sylwetki, więc.. Reszta zależy od Ciebie, którym krokiem pójdziesz. Co do woja, robienie więcej niż 15 podciągnięć i bieganie z 3200-3600 w 12 minut też nie ma (większego) sensu, już wolałbym się skupić na sportach walki, crossficie. To zdecydowanie lepsza opcja pod ten kierunek : D


Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-01-18 23:20:54

Progres musi być, nawet na słabej jakości pożywienia się musi pojawić (choć nie polecam) , co innego gdy np dana osoba jest otyła chce zredukować tłuszcz to wtedy już musi się przyłożyć do diety

No to zaczne cw na drazku pompki i zobaczymy jak idzie

Niekoniecznie w ten sposób trenować. Chodzi o sensowny trening. Zapraszam do działu trening dla początkujących.

http://m.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-19 11:58:28

zapraszam do dzialu Junior, gdzie mozesz zalozyc dziennik i pomozemy, aby trzymalo sie to wszystko kupy
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html