Zandarm19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2018 (22:44)

Data rejestracji 29.10.2017 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	DAA witam. czy ktoś stosował daa z trec? warto? czy to nie zaszkodzi? warto zainwestować?. pozdrawiam	6	2018-05-07 21:44
Odżywki i suplementy	Ile gram witam. brałem kreatyne cyklicznie po 10 g dziennie. teraz znow zacząłem brac pytanie ważę 70 kg i chce spróbować stała suplementacje czyli brac 5g dziennie czy 7g dziennie(1g na 10kg masy). pozdrawiam	10	2018-03-18 19:35
Odżywki i suplementy	Suple witam. mam ponad 3 msc przerwy w treningu od listopada troche w lutym lekko trenowalem ale znow 2 tyg miałem problem zdrowotny. mam otwartą beta alanine i kreatyne czy po takiej przerwie moge je brac od dziś? sa otwarte bo wcześniej bralem	5	2018-03-05 17:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam. mam 400 g kreatyny mono puszka zostala orwarta w połowie listopada i stoi zakręcona do dziś czy jest jeszcze dobra? pisze na puszce ze wazne do 2019	10	2018-02-07 19:47
Trening dla początkujących	Ile dni witam. zacząłem cwuczyc na drążku. aktualnie jestem na procesie samego opuszczania. ile razy w tyg moge tak cwiczyc? robie tez codziennie pompki i te opuszczanie na drążku. pozdrawiam	7	2018-02-01 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma witam. mam 18 lat 182 cm wzrostu i 68 kg wagi. moim celem jest isc do wojska. zamierzam isc nie szybciej niż 1.5 roku. chce sie jakos przygotowac fizycznie jak sie pewnie domyślacie jestem ekto ale moze to sie bedzie wydawac dziwne dla was ale na	19	2018-01-19 23:46
Odżywki i suplementy	Beta i mono witam. mam 18 lat za max 1.5 roku ide do wojska. jestem ektomorfikem nie zalezy mi zbytnio na wielkosci sylwetki tylko na jej zwinnosci i wytrzymalosci. glownie musze skupic sie na podciaganiu nachwytem tez 2 razy w tyg moge chodzic na silownie. i	9	2018-01-18 20:32
Odżywki i suplementy	Beta Alania witam. ktos poleci mi dobra sprawdzoną beta alanine?	7	2018-01-04 20:25
Trening dla początkujących	Trening witam. mam rok max 1.5 roku na pójście do wojska. nie ukrywam ze na tą chwilę testy sprawności fizycznej byłyby nie ciekawe. co robic zeby nauczyc sie podciagac na drazku? jak cwiczyc aby bieg 3000m zaliczyc 12 podciagniec nachwytem? nie zalezy mi	2	2017-12-04 22:54
Odżywki i suplementy	Co lepsze? witam. mam pytanie odnośnie kreatyny. na zwiększenie siły i wytrzymałości będzie lepsze mono czy jablczan? jak wspominałem głownie zalezy mi na wytrzymalosci a nie az tak dużej masie. jestem ektomorfikem. pozdr	11	2017-11-25 09:48
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja witam. moze i glupi temat ale chce sie spytac czy brac kreatyne całorocznie czy cyklicznie co lepsze. czy nie zaszkodzi ktoras z opcji mam na mysli badania wojskowe	6	2017-11-18 23:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy dobra witam. mam pytanie odnośnie kreatyny. chodzi o to że kupiłem kreatyne i ja otworzyłem. stoi ona ok 1.5msc otwarta znaczy jest zamknięte wieczko czy ona nadal jest dobra? można brać?	8	2017-10-29 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	DAA	2018-05-07 22:44
Odżywki i suplementy	DAA	2018-05-07 21:51
Odżywki i suplementy	Ile gram	2018-03-19 16:11
Odżywki i suplementy	Ile gram	2018-03-18 23:00
Odżywki i suplementy	Ile gram	2018-03-18 22:07
Odżywki i suplementy	Ile gram	2018-03-18 20:10
Odżywki i suplementy	Suple	2018-03-05 17:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2018-02-07 21:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2018-02-07 20:56
Trening dla początkujących	Ile dni	2018-02-02 23:27
Trening dla początkujących	Ile dni	2018-02-01 22:43
Odżywki i suplementy	Mono	2018-01-24 17:02
Odżywki i suplementy	Mono	2018-01-24 16:42
Odżywki i suplementy	Mono	2018-01-24 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-22 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-22 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-21 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-21 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-21 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od cywila do Żandarma	2018-01-20 15:09
Odżywki i suplementy	Beta i mono	2018-01-19 09:33
Odżywki i suplementy	Beta i mono	2018-01-18 23:07
Odżywki i suplementy	Beta i mono	2018-01-18 22:22
Odżywki i suplementy	Beta Alania	2018-01-04 22:12
Odżywki i suplementy	Co lepsze?	2017-11-25 11:21
Odżywki i suplementy	Co lepsze?	2017-11-25 10:01
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja	2017-11-19 09:55
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja	2017-11-18 23:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy dobra	2017-10-29 21:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy dobra	2017-10-29 20:51