Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
949
Wiek: 22lata
Waga: 90kg
Wzrost: 178cm
Moja dieta ma 2100 kcal w tym 140g. białka.
ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW + planuje dodać interwały
Dieta została ułożona przez dietetyka, jednak mam pewne obawy czy nie ma w niej za mało białka. Powiedział, że na razie nie przepisze mi więcej, tylko zobaczymy jak mój organizm będzie reagował na nowe potrawy. Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Ciężko ocenić czy mięśnie rosną bo mam dużo tłuszczu, jednak widze duże postępy w sile. Czy dieta ta jest dobra na spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni (po moich wynikach widzę, że to jest możliwe, zwłaszcza, że jestem początkujący) czy na następnej wizycie poprosić o zwiększenie kcal np do 2500 i białka do 180g?
Szacuny
134
Napisanych postów
702
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10354
Progres moze wynikac zwyczajnie z zanizonych wartosci na starcie, si? Chociazby.
Masz mglisty cel, jestes mlodziutki - sporo rzeczy moze "isc" po twojej mysli zupelnie nieswiadomie. Wiesz lepiej (to duzy plus znac odpowiedzi na pytania, ktore zadajesz sam) a to, ze nie odrozniasz podstawowych zasad od tego co twoje mlode cialo moze...tymczasowo...robic to inna kwestia.
I zeby ukrocic te dywagacje...za dwa, trzy miesiace wstawisz w tym temacie foty przed i po i wszyscy napisza: A jednak.
Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-13 19:12:42
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699755
Troche nie rozumie , korzystałeś z pomocy dietetyka to musiałeś określić cel itp . Wiec jeżeli miałeś zastrzeżenia to dlaczego nie wyjaśniłeś tego z nim ? On miał pełne informacje na temat Twojej osoby i na tej podstawie ustalał zapotrzebowanie / rozkład .
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
949
Miałem wtedy mała wiedzę w tym temacie. Poza tym chciałbym usłyszeć co wy sądzicie o takiej ilośći białka w diecie. No i to jest zwykły dietetyk który raczej układa jadłospis dla ludzi którzy chcą po prostu schudnąć.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Jakiego budowania mięśni? Przecież 2100kcal to ilość dla kobiety. Gdzie Ty chcesz na tym budować mięśnie? Skonsultowałeś w ogóle cel z dietetykiem? Ilość białka około 140g ujdzie.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Co to znaczy zwykły dietetyk?
Wypełnij ankietę działu + wstaw swój obecny model żywienia w zalecanej formie. Tak niska podaż kalorii jak 2100 w bardzo szybkim tempie zablokuje proces spalania tkanki tłuszczowej, organizm w takiej sytuacji w głównej mierze pozbędzie się mięśni - nie tkanki tłuszczowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-13 12:44:55