Dieta redukcyjna Za mało białka?

Jestem twojego wzrostu staruszkiem (mam 36 lat); redukujac z podobnej wagi nie zszedlem nizej niz 2500 kcal trenujac biegi z niewielka iloscia treningow stricte silowych...srednio to gra.

Bedac grubym mlodzianem z codzienna poranna erekcja i treningiem silowym (ile z siebie dajesz tak szczerze?) Slabo to wyglada.

Chcesz budowac miesnie bo...? Czas goni? Tu jest slabiutko, jestes grubasem, ktory pewnie przed dietetykiem zatail pol informacji albo mocno je przewartosciowal. Tu jest kicha, widac, ze pojecia bladego nawet w odcieniu zieleni nie masz, cos tam przeczytales w internecie....no slabo.

W tym roku lato bedzie wczesnie.


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-13 18:08:26

Powiedziałem, że dieta ma być na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym niewielkim zwiększeniu masy mięśniowej. Nie musza to być jakieś super przyrosty. Przed dietetykiem nie miałem czego "ukrywać" bo nie wstydzę się swojego ciała, po prostu chce zrzucić tłuszcz i nie wyglądać przy tym jak chuderlak. Rozgrzewka trening i stretching zajmują mi trochę ponad godzinę, przeważnie ćwiczę do upadku mięśniowego.

No to niestety nie ma takiej opcji . Najpierw musisz pozbyć się tłuszczu a potem możesz myśleć o budowie masy miesniowej .

Nie da się jednocześnie redukować i budować. Dietetyk powinien Ci o tym przypomnieć.

Jeśli nie jest to możliwe dlaczego progresuje z ciężarem, powtórzeniami i przerwami miedzy seriami z treningu na trening. Kwestia "lepszego dnia" czy po prostu to normalka u początkujących?

Ok , jak wiesz lepiej to po co ten temat ? Co ma Teoje progresowanie serii do Twojej sylwetki ?

Progres moze wynikac zwyczajnie z zanizonych wartosci na starcie, si? Chociazby.

Masz mglisty cel, jestes mlodziutki - sporo rzeczy moze "isc" po twojej mysli zupelnie nieswiadomie. Wiesz lepiej (to duzy plus znac odpowiedzi na pytania, ktore zadajesz sam) a to, ze nie odrozniasz podstawowych zasad od tego co twoje mlode cialo moze...tymczasowo...robic to inna kwestia.


I zeby ukrocic te dywagacje...za dwa, trzy miesiace wstawisz w tym temacie foty przed i po i wszyscy napisza: A jednak.


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-13 19:12:42