Random987

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

949

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Jaworski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2018 (20:41)

Data rejestracji 10.10.2017 (00:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Za mało białka? wiek: 22lata waga: 90kg wzrost: 178cm moja dieta ma 2100 kcal w tym 140g. białka. ćwiczę 3 razy w tygodniu fbw + planuje dodać interwały dieta została ułożona przez dietetyka, jednak mam pewne obawy czy nie ma w niej za mało białka.	17	2018-01-12 22:06
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza witam. czy taki plan treningowy jest dobry? niestety mam do dyspozycji tylko sztangielki 2x15kg i dam rade wykombinować cos w stylu ławki prostej. pon klatka : pompki 3 seria tyle ile dam rade \| 3 serie wyciskanie hantli 8-12 powt. triceps:	14	2017-11-23 14:43
Trening dla początkujących	Biceps dla początkującego witam. jestem kompletnym laikiem w sprawach treningu. na razie zależy mi na tym, żeby trochę schudnąć(bieganie, brzuszki) oraz zwiększyć biceps. dopiero zaczynam ćwiczyć - około 2,3 tygodnie. wykonuje tzw. "ugięcia zottmana" co 2 dni podnosząc	4	2017-10-10 00:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Za mało białka?	2018-01-13 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Za mało białka?	2018-01-13 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Za mało białka?	2018-01-12 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Za mało białka?	2018-01-12 22:18
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza	2017-11-23 22:29
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza	2017-11-23 19:59
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza	2017-11-23 18:25
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza	2017-11-23 16:52
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dla noowicjusza	2017-11-23 14:53