DT domdom89

No ja znam kilka przypadków kobiet u których po ostrej redukcji na ketozie było bardzo biednie z hormonami. Co w dość krótkim czasie przekładało się na niekorzystne zmiany w składzie ciała po wyjściu z ketozy. Niemniej jednak to po dużych redukcjach - nie jakieś 10 kg ale te dziesięć razy kilka. I na bank z hormonami już przed redukcją nie miały idealnie.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-04 22:10:58

Miałam małą przygodę z keto, pierwsze 2 m-ce zachwalałam, bo schudłam ( a raczej woda zeszła ), wszystko było super, potem zaczęły się braki sił na treningu, chęci na trening, dodatkowo zrobiłam się "płaska", tak jakby mięśnie mi wcięło w sensie bez gliko taka nijaka :-/ niby w kg było mniej, ale skład ciała ewidentnie się pogarszał, aż rzuciłam w cholere to keto i pokochałam węgle i tak jest do dzisiaj
są różne przypadki, wszystkie jestesmy inne, może akurat tutaj keto jest ok

Kiedyś jak słuchałam podcastów dość znanego dietetyka to on tam opowiadał że ketoza na stałe to nie jest dobry pomysł, raczej powinny to być cykle. Z moich doświadczeń z keto - dość krótkich - wynikało że na początku to się świetnie czujesz bo masz niedożywiony mózg później zaczynały się problemy przez niedożywioną tarczycę Generalnie mało efektywne przy sportach siłowych i wytrzymałościowych, ale do się (wydaje mi się że pisała kiedyś o tym MS).

W każdym wypadku witaj i będę tu zaglądać

Przyjrzyj sie tluszczom w tym keto. Same nasycone a powinny byc zbilansowane.Z moich wrazen z keto low carb w wersji hard: najgorsza sylwetka, zero progresu/spadek sily, rozwalka z tarczyca. Nigdy wiecej.

Ja kiedyś myślałam, że to bardzo dobra dieta bo wielu dietetyków i znawców historii wypowiada się o tej diecie pozytywnie, że nasi przodkowie się tak odżywiali itd
Nigdy nie przyszło mi do głowy się tak odżywiać bo nie lubię takiego jedzenia. Z podziwem i może trochę z zazdrością patrzyłam jak inni mówili, że spróbowali i są zadowoleni ale czytając forum natknęłam się na wypowiedz Martucca, która powiedziała że zapominamy, że jedli wtedy oczy, surowe części mięsa i wszystkie inne rzeczy, które mają w sobie mnóstwo witamin i składników mineralnych a dla nas są teraz obrzydliwe i nie do pomyślenia jest ich jedzenie obecnie. Wydaje mi się, że w dzisiejszych czasach taka dieta, szczególnie dla młodej kobiety jest kiepskim wyborem ale to tylko moja subiektywna opinia po przeczytaniu artykułów i wypowiedziach innych ludzi.
Będę śledzić dziennik bo jestem bardzo ciekawa Twoich odczuć, powodzenia

Jasne, ja nikogo nie namawiam :) Kazdy musi znalezc co mu pasuje. Bron Boze nie twierdze, ze wegle sa bee i to samo zlo i diabelstwo. Ja poprostu po moich przygodach z dietami "zbilansowanymi" mialam ochote na cos innego. Ja nie mowie, ze bede tak jesc do konca zycia. Tez niewiem, czy po dluzszym czasie mi to bedzie pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest wrecz bardzo zalecany. Zamowilam ksiazke "Ketoza" Dobropolskiego, sama zaczynalam z jego blogiem i chce sie doedukowac w tym temacie.

Domdom, niekoniecznie bo nie wszyscy sie adaptuja. Dla mnie osobiscie dieta nawet smakowo byla strasznie ograniczajaca. Zdrowotnie i treningowo kazdy przypadek jest inny. Zycze zdrowia i mocy na treningach :)

Nie moge edytowac postu wiec wstawiam jeszcze raz, bo niechcay wyslalam:

Jasne, ja nikogo nie namawiam :) Kazdy musi znalezc co mu pasuje. Bron Boze nie twierdze, ze wegle sa bee i to samo zlo i diabelstwo. Ja poprostu po moich przygodach z dietami "zbilansowanymi" mialam ochote na cos innego. Ja nie mowie, ze bede tak jesc do konca zycia. Tez niewiem, czy po dluzszym czasie mi to bedzie pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Powiem szczerze, ze wasze komentarze sa pierwszymi negatywnymi na ten temat jakie widze :) Ale dobrze tez wysluchac drugiej strony i biore je sobie do serca :)
Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest wrecz bardzo zalecany. Zamowilam ksiazke "Ketoza" Dobropolskiego, sama zaczynalam z jego blogiem i chce sie doedukowac w tym temacie.
Suplementacja: ja wcinam zestaw mineralow, bo to najwazniejsze do uzuplenienia (zwlaszcza magnez, potas, sod- zaleca sie nawet picie wody z sola himalajska). Poza tym omega 3 i witamine D
Zwykle staram sie jesc dosc duzo warzyw. Ostatni jadlospis ma tylko kapuste kiszona, bo wyzeram co mam w domu przed zakupami :)
Co do rodzaju tluszczu to samo: wyzeram co mam w domu przed zakupami. Zwykle jem duzo ryb na kolacje : makrela, losos z awokado

Tetiszeri

Domdom, niekoniecznie bo nie wszyscy sie adaptuja. Dla mnie osobiscie dieta nawet smakowo byla strasznie ograniczajaca. Zdrowotnie i treningowo kazdy przypadek jest inny. Zycze zdrowia i mocy na treningach :)

Jasne, ja powiem, ze moj smak po adaptacji sie mega zmienil. Np jak widac wcinam kapuste kiszona- nigdy w zyciu wczesniej tego nie tknelam, to samo z majonezem :) Ale jak juz mowilam co komu pasuje kazdy z nas jest inny i nie namawiam :) Sama niewiem ile bede na keto, nie planuje, zobacze jak bede sie czuc.