Nogi + martwy

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Jak na ten staż jest bardzo dobrze.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi też podchodzi pod mezo. Bez dwóch zdań. Jak na ten staż taka sylwetka to musi być mezo. Nic tylko się cieszyć, że los był dla Ciebie tak łaskawy.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Nie sugeruj się typem sylwetki

ale faktycznie masz fajne predyspozycje do kulturystyki i forma bardzo fajna jak na taki staż.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

A no u mnie przy takim stażu nawet nie było widać, że ćwiczę. I na klatę może z 60-70kg wyciskałem

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015

Panowie BCAA i kreatyna cm3 wystarczy na okres masowy? 5 miesięcy bez kreatyny jestem cisnąć 5miesiecy na kreatynie? Od poniedziałku zaczynam z masą zamierzam zrobić 17kg czyli z 63 do 80 chyba że będzie zalewać w chuy wtedy przy 75 zatrzymam się zrobię mini cuta i dalej masa/

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015

Ja cisnąłem przy wadze 66kg 100x2 na płaskiej siady po 120kgx2 i martwy bralem maksymalnie 120x8 nigdy nie próbowałem na raz :) teraz cel jest taki
Płaska 120kg
Przysiad 150kg
170/180kg martwy dam radę ? :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

17 kg na 5 miesięcy to czysty mięsien nie będzie coś musi tu tłuszczu wpaść.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015

Anubis wiadomo ale jak będzie trzeba to masa będzie nawet trwała 6/8 MSC poprostu chce zrobisz pierwszy raz dużą masę i siły zbudować jak najwięcej

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Takie budowanie masy za wszelką cenę nie zawsze jest opłacalne bo jak tkanki tłuszczowej wpadnie sporo to później redukcja pochłania większość efektów.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015

Zobaczę jeszcze jak wyjdzie w trakcie może zrobię tylko 10kg i się zatrzymam wyjdzie w trakcie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat