Nogi + martwy

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jak na ten staż jest bardzo dobrze.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi też podchodzi pod mezo. Bez dwóch zdań. Jak na ten staż taka sylwetka to musi być mezo. Nic tylko się cieszyć, że los był dla Ciebie tak łaskawy.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Nie sugeruj się typem sylwetki

ale faktycznie masz fajne predyspozycje do kulturystyki i forma bardzo fajna jak na taki staż.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A no u mnie przy takim stażu nawet nie było widać, że ćwiczę. I na klatę może z 60-70kg wyciskałem

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2015

Panowie BCAA i kreatyna cm3 wystarczy na okres masowy? 5 miesięcy bez kreatyny jestem cisnąć 5miesiecy na kreatynie? Od poniedziałku zaczynam z masą zamierzam zrobić 17kg czyli z 63 do 80 chyba że będzie zalewać w chuy wtedy przy 75 zatrzymam się zrobię mini cuta i dalej masa/

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2015

Ja cisnąłem przy wadze 66kg 100x2 na płaskiej siady po 120kgx2 i martwy bralem maksymalnie 120x8 nigdy nie próbowałem na raz :) teraz cel jest taki
Płaska 120kg
Przysiad 150kg
170/180kg martwy dam radę ? :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

17 kg na 5 miesięcy to czysty mięsien nie będzie coś musi tu tłuszczu wpaść.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

nyreweS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2015

Anubis wiadomo ale jak będzie trzeba to masa będzie nawet trwała 6/8 MSC poprostu chce zrobisz pierwszy raz dużą masę i siły zbudować jak najwięcej

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Takie budowanie masy za wszelką cenę nie zawsze jest opłacalne bo jak tkanki tłuszczowej wpadnie sporo to później redukcja pochłania większość efektów.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...