Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Nic nie będzie kolidowało, trening z masą ciała jak pompki, przysiady bez obciążenia robisz w formie rozgrzewki, ja zawsze np przed przysiadami robię parę serii przysiadów na sucho, przed klatką parę pompek czy nawet pompek z taśmą gumową na plecach
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jeśli nie chesz reszty ciała trenować toi opcja nr dwa, w oiuerwszej opcji to nawet szkoda się do treningu zabierać samego podciągania czy pompek z brzuchem.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
A co to za trening "podciaganie i brzuch " ? Z tego efektów nie będzie. Zajrzyj do tematów podwieszonych i zobacz jak się cwiczy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Bo nie jest to wszechstronne, sensowne i dające wystarczający bodziec do kształtowania sylwetki. Ćwiczenie wybranych partii to najkrótsza droga do dysproporcji i zaburzeń motoryki.
W ćwiczeniu mięśni musi być zachowana równowaga, bo ciało ludzkie to skomplikowana maszyneria, aparat ruchu nie może być obciążany nierównomiernie, tak łopatologicznie rzecz ujmując
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
11
Napisanych postów
407
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12494
a gdybym ćwiczył podciąganie i pompki we wtorek i czwartek a w piątki i soboty zrobić trening z obciążeniem w piątek dół :przysiady i martwy ciąg a w sobote góre : wyciskanie leżąc + wiosłowanie z hantlami do tego ohp + bic i tric
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
makiuu
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
deja vu
