Creatine+hmb

masz wyzej juz napisane jal stosowac krete i hmb. mass atack to nic innego jak bialko z kreatyna plus dodatki. tak wiec skoro mass atack zawiera kreatyne to jak myslisz, brac ja jeszcze dodatkowo solo czy nie? mozna ale po co. nie wiem ile krety na porcje ma ten cudowny mass atack ale daj tyle zeby wyszlo Ci te 5g dziennie. hmb mozesz jesc dalej z mass atack tylko pytanie po co

ps1. mozesz znacznie lepiej wydac swoje pieniadze
ps2. zaufaj mi, jesli nie masz dopietej miski to wyrzucasz pieniadze w bloto na te wszystkie wynalazki


Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-12-04 14:28:27

na przyszłość
https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399-s4.html 

Proponuje zostawić kreatyne . Hmb możesz sobie brac . Dopracuj odzywianie i wtedy dołączysz kreatyne . Białko możesz stosować po treningu ( chyba ze będziesz dostarczał wystarczająca ilość z pożywienie )

flex1976

Proponuje zostawić kreatyne . Hmb możesz sobie brac . Dopracuj odzywianie i wtedy dołączysz kreatyne . Białko możesz stosować po treningu ( chyba ze będziesz dostarczał wystarczająca ilość z pożywienie )

Jakieś białko możesz polecić?

Tahun

anubis84

Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży

Czyli przy stosowaniu creatiny i hmb nie jest zalecane branie jakiego białka?

bialko stosowac mozna, pod warunkiem ze jest taka potrzeba jak nie brakuje go w diecie, to mija sie to z celem

jak czytam ten temat przypomnialy mi sie stare czasy tez zero wiedzy o diecie a myslenie o suplach jako magicznych wspomoagaczach i przyrosty godne prawdziwego kulturysty

Tez tak myslałem jak kupiłem pierwszą kreatynę i białko

Pewnie większość osób tak zaczynała i jak widać dalej popełniane są te same błędy.

Jeżeli chcesz uzyskać efekty, to polecam poświęcić trochę czasu na zapoznanie się z podstawami żywienia.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-05 07:42:12

Tahun

flex1976

Proponuje zostawić kreatyne . Hmb możesz sobie brac . Dopracuj odzywianie i wtedy dołączysz kreatyne . Białko możesz stosować po treningu ( chyba ze będziesz dostarczał wystarczająca ilość z pożywienie )

Jakieś białko możesz polecić?

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html 

o ile zakup pierwszych supli w postaci kreatyny moze byc nieco na wyrost, tak HMB calkiem moze sie sprawdzic, jednak co do tego, podstawy rowniez powinny byc juz dopracowane