...
Napisał(a)
mi wszystko smakuje widac po moim poziomie BF ale ten fat to tez zasluga koksow i braku diety z przeszlosci
...
Napisał(a)
Śmiało więc możesz je wkomponować w diecie. Jednak warto bardziej przemyśleć kwestię suplementacji, doradzając się w odpowiednim dziale:
https://www.sfd.pl/suplementy/
https://www.sfd.pl/suplementy/
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
suple konsultowalem na początku z czasem dokupilem inne i teraz kupilem zestaw na "przedłożenie" cyklu kreatynowego wg mnie jest ok mięso rosnie sila rosnie to chyba o to chodzi co nie ?
...
Napisał(a)
Jeżeli jesteś zadowolony z postępów to kontynuuj to co robisz ,nie ma co zmieniać jak jest progres .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zgadza się, dobrze Ci się ćwiczy po BCAA, bo to efekt placebo.
Ten produkt nie zawiera żadnych substancji które mogłyby w jakikolwiek sposób wpłynąć na jakość treningów.
Niemniej, niektórzy spożywają wit.C ''lewoskrętną'' i nie chorują, także efekt placebo może silnie oddziaływać na psychikę
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-04 11:18:44
Ten produkt nie zawiera żadnych substancji które mogłyby w jakikolwiek sposób wpłynąć na jakość treningów.
Niemniej, niektórzy spożywają wit.C ''lewoskrętną'' i nie chorują, także efekt placebo może silnie oddziaływać na psychikę
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-04 11:18:44
...
Napisał(a)
Crememam urozmaiconą diete po prostu teraz tak wyszlo ze na jakis tydzien zmienilem filet na serca i tyle a dieta wyglada tak sniadanie platki owsiane 100g WPC 40g 2gi posilek omlet z 5jaj z platkami owsianymi w srodku serek granit 200g nastepny posilek kasza gryczana 100g filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka 50:50wegel bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je podczas treningu nie wiem czy to placebo czy nie ale dobrze mi sie na tym cwiczy teraz dojdzie preworkout to mam nadzieje rzucac talezami na silce a bulka jem tez w dni treningowe po treningu daje 100g
Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-02 17:33:58
Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-02 17:34:56
Dobrze by było jakbyś zrobił nowy temat i wrzucił swój jadłospis do sprawdzenia w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-12-04 13:19:03
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-12-04 13:19:03
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
jadlospis mogę jeszcze raz wrzucic Sniadanie WPC 80% 40g platki owsiane 100g 2gi posilek omlet z 5jaj 100g platki owsiane 200g serek wiejski obiad 100g kaszy gryczanej 500g serc drobiowych 4ty posilek bulk 30g 1l mleko 0.5% kolacja twarog 250g w dni treningowe dodatkowo pije 100g bulka po treningu co do tego BCAA nie wiem moze to placebo ale wytrzymalosc miesniowa jest dobra mogę robic krótsze przerwy miedzy seriami i trening zamyka mi sie w 40min
...
Napisał(a)
Wiec tak jak Ci wcześniej napisałem . Jest progres i jesteś zadowolony to tego się trzymaj i nie kombinuj . To samo tyczy się Bcaa , dobrze się czujesz podczas suplementacji to ja kontynuuj .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jadłospis możemy ocenić, gdy wrzucić go w poprawnej formie. Wyżej masz podany link do tematu, w którym jest opisane jak to zrobić.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły