...
Napisał(a)
dokładnie pod względem wartości to słaby jakościowo produkt jak prawie wszystko w sumie smakowe... serki , jogurty , woda itp.
...
Napisał(a)
Okej, waże 67 ( schudłem już 9kg ) od nowego tygodnia mam zamiar schudnąć do 65kg więc tak:
- Zwięszkam ilość posiłków
- pełnowartościowe posiłki
- mniej więcej trzymać się godzin co 2,5 - 3,5 ?
- dużo wody
- białko, tłuszcze na kolacje
Suplementy, stosuje
Creatine muscle max ( na czco 5g w dni nie treningowe, w dni treningowe na czco 5g i po treningu 5g )
Białko 30g/250ml mleka ( w dni treningowe, po treningu )
- Zwięszkam ilość posiłków
- pełnowartościowe posiłki
- mniej więcej trzymać się godzin co 2,5 - 3,5 ?
- dużo wody
- białko, tłuszcze na kolacje
Suplementy, stosuje
Creatine muscle max ( na czco 5g w dni nie treningowe, w dni treningowe na czco 5g i po treningu 5g )
Białko 30g/250ml mleka ( w dni treningowe, po treningu )
...
Napisał(a)
Założenia założeniami najważniejsze będzie jak będzie wyglądało dokładnie odżywianie także jak ułożysz wklej tu do tematu w szablonach z potreningu.pl
...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Później wstawie dziennik ale mam pytanie na temat drugiego śniadania;
mam szkołę przeważnie do 15, 7 rano śniadanie i czy dałoby rade podzielić drugie śniadanie na dwie porcje tak jakby że np.
9;30 jedna kanapka i 12;30 druga ? bo zabieranie obiadu do szkoly to nie zbyt
mam szkołę przeważnie do 15, 7 rano śniadanie i czy dałoby rade podzielić drugie śniadanie na dwie porcje tak jakby że np.
9;30 jedna kanapka i 12;30 druga ? bo zabieranie obiadu do szkoly to nie zbyt
...
Napisał(a)
Można i tak ale pytanie czy nie będziesz głodny :) To ile jesz posiłków to twoja sprawa :)
3
...
Napisał(a)
Staram się właśnie jeść tak żeby głodnym nie być :D poranek najgorszy.
Zobaczymy jak to się wszystko będzie miało po tygodniu.
Zobaczymy jak to się wszystko będzie miało po tygodniu.
3
...
Napisał(a)
Spokojnie jeden większy posiłek mozesz sobie na dwa podzielić jak przerwa w szkole Ci na większy nie pozwala.
3
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
do szkoły polecam robić omleta zamiast kanapek
3
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
Nie odmawiam sobie słodyczy.
Następny temat
HST - Dobór ćwiczeń
Polecane artykuły