W Z O R EK DT..sezon 2017

No coż, 150 x 10...

Kolejny tydzień tyrania z żelastwem rozpocząłem przyjemnym treningiem...

Klatka wyciskanie leżąc ławka płaska

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 6

180kg x 2
180kg x 2
200kg x 2
200kg x 2
200kg x 2 tym razem wszystkie 3 serie weszły samodzielnie i bez podawania



210kg x 1 sam , chociaż szału nie było...trochę umęczone
210kg x 1 tutaj z pomocą żony , bo akurat wróciła do domu

Klatka HAMMER

230kg x 3
230kg x 3
240kg x 3
240kg x 3 w ostatnim ruchu brakło docisku prawej ręki...

Klatka maszyna butterfly

+50kg x 6 x 4 serie ponieważ skończyło się obciążenie na maszynie , dlatego patencik z dokładaniem 50kg dodatkowego obciążenia

Brzuchmaszyna z obciążeniem , tutaj też niedługo braknie obciążenia

X x 15 x 4 serie

Pozostało jeszcze 4 pełne tygdonie treningu do Mistrzostw Świata...obawiam się że jednak nie wystartuję w formule EQ bo w 4 tygodnie nie zrobię techniki w sprzęcie. Chociaż spróbuję coś sobie przypomnieć z dawnych lat...nie startowałem w koszuli od przeszło 6-ciu lat. W piątek mam plan pojechać do Krakowa i spróbować coś wycisnąć w sprzęcie....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-30 15:37:57

Sama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej.

ojan

Sama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej.

Cieszę się każdym progresem ...chociaż zawsze gdzieś w pamięci pozostaje świadomośc że , tak naprawdę to jest powrót do ciężarów jakimi już trenowałem dawniej. Jednak doświadczenie zdecydowanie większe i teraz z tych samych ciężarów jakie używam w seriach , potrafię więcej wycisnąć w boju na maksa...

Dzisiejszy trening będzie dopiero wieczorem , bo musiałem pojechać po brakującą do kompletu ELEIKO sztangę...trafiła się okazja kupić fajną używkę
Wypróbuję ją dopiero na następnym treningu klatki....nie mogę się doczekać


Tak ze mną podróżowała do domu...




Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-31 17:47:17

WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :)

Jawor50

WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :)

Takie Masz doświadczenia z Eleiko ?

Eleiko w domowej siłowni, dobrobyt w narodzie

W Z O R EK

Jawor50

WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :)

Takie Masz doświadczenia z Eleiko ?

Jakoś zawsze więcej na ELEIKO na treningu w Wrocławiu wychodziło :)

Szczypior.trenuje

Eleiko w domowej siłowni, dobrobyt w narodzie

Ludzie mają różne hobby , jedno mniej drugie więcej kosztowne....moje jeszcze nie jest najdroższe
Wiele,wiele lat wymieniałem sprzęt w mojej siłowni ,aż doszedłem do tego że mam w domu MERCEDESA zamiast 126p czego życzę każdemu pasjonatowi żelastwa