...
Napisał(a)
Kolejny tydzień tyrania z żelastwem rozpocząłem przyjemnym treningiem...
Klatka wyciskanie leżąc ławka płaska
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 6
180kg x 2
180kg x 2
200kg x 2
200kg x 2
200kg x 2 tym razem wszystkie 3 serie weszły samodzielnie i bez podawania
210kg x 1 sam , chociaż szału nie było...trochę umęczone
210kg x 1 tutaj z pomocą żony , bo akurat wróciła do domu
Klatka HAMMER
230kg x 3
230kg x 3
240kg x 3
240kg x 3 w ostatnim ruchu brakło docisku prawej ręki...
Klatka maszyna butterfly
+50kg x 6 x 4 serie ponieważ skończyło się obciążenie na maszynie , dlatego patencik z dokładaniem 50kg dodatkowego obciążenia
Brzuchmaszyna z obciążeniem , tutaj też niedługo braknie obciążenia
X x 15 x 4 serie
Pozostało jeszcze 4 pełne tygdonie treningu do Mistrzostw Świata...obawiam się że jednak nie wystartuję w formule EQ bo w 4 tygodnie nie zrobię techniki w sprzęcie. Chociaż spróbuję coś sobie przypomnieć z dawnych lat...nie startowałem w koszuli od przeszło 6-ciu lat. W piątek mam plan pojechać do Krakowa i spróbować coś wycisnąć w sprzęcie....
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-30 15:37:57
Klatka wyciskanie leżąc ławka płaska
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 6
180kg x 2
180kg x 2
200kg x 2
200kg x 2
200kg x 2 tym razem wszystkie 3 serie weszły samodzielnie i bez podawania
210kg x 1 sam , chociaż szału nie było...trochę umęczone
210kg x 1 tutaj z pomocą żony , bo akurat wróciła do domu
Klatka HAMMER
230kg x 3
230kg x 3
240kg x 3
240kg x 3 w ostatnim ruchu brakło docisku prawej ręki...
Klatka maszyna butterfly
+50kg x 6 x 4 serie ponieważ skończyło się obciążenie na maszynie , dlatego patencik z dokładaniem 50kg dodatkowego obciążenia
Brzuchmaszyna z obciążeniem , tutaj też niedługo braknie obciążenia
X x 15 x 4 serie
Pozostało jeszcze 4 pełne tygdonie treningu do Mistrzostw Świata...obawiam się że jednak nie wystartuję w formule EQ bo w 4 tygodnie nie zrobię techniki w sprzęcie. Chociaż spróbuję coś sobie przypomnieć z dawnych lat...nie startowałem w koszuli od przeszło 6-ciu lat. W piątek mam plan pojechać do Krakowa i spróbować coś wycisnąć w sprzęcie....
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-30 15:37:57
2
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
ojanSama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej.
Cieszę się każdym progresem ...chociaż zawsze gdzieś w pamięci pozostaje świadomośc że , tak naprawdę to jest powrót do ciężarów jakimi już trenowałem dawniej. Jednak doświadczenie zdecydowanie większe i teraz z tych samych ciężarów jakie używam w seriach , potrafię więcej wycisnąć w boju na maksa...
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening będzie dopiero wieczorem , bo musiałem pojechać po brakującą do kompletu ELEIKO sztangę...trafiła się okazja kupić fajną używkę
Wypróbuję ją dopiero na następnym treningu klatki....nie mogę się doczekać
Tak ze mną podróżowała do domu...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-31 17:47:17
Wypróbuję ją dopiero na następnym treningu klatki....nie mogę się doczekać
Tak ze mną podróżowała do domu...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-31 17:47:17
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Jawor50WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :)
Takie Masz doświadczenia z Eleiko ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EKJawor50WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :)
Takie Masz doświadczenia z Eleiko ?
Jakoś zawsze więcej na ELEIKO na treningu w Wrocławiu wychodziło :)
1
...
Napisał(a)
Szczypior.trenujeEleiko w domowej siłowni, dobrobyt w narodzie
Ludzie mają różne hobby , jedno mniej drugie więcej kosztowne....moje jeszcze nie jest najdroższe
Wiele,wiele lat wymieniałem sprzęt w mojej siłowni ,aż doszedłem do tego że mam w domu MERCEDESA zamiast 126p czego życzę każdemu pasjonatowi żelastwa
3
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poprzedni temat
Dziś święto : Dzień Kultu Masy Mięśniowej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut
Polecane artykuły