Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak chcesz stosować lecznice dawki, to musisz mieć do tego podstawy. Zrób badanie poziomu witaminy D3 w organizmie i wtedy będziesz wiedział. W innym przypadku 2000-4000 IU w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Wpisz sobie w googole i poszukaj. Praktycznie każde laboratorium je wykonuje. Koszt około 40-80zl.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie stosuje się suplementów na ślepo.. kompleks wit.B jest kompletnie bez sensu.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich zostało mi tydzień redukcji planowej redukcji ,ale że trzymałem jakieś 70% no podciągnęła jeszcze 2tygodnie , w sumie nie jestem zadowolony ale brzuchola nie ma
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:01:36
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:02:16
ostatnie zdjęcie przed redukcja
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:03:05
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:01:36
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:02:16
ostatnie zdjęcie przed redukcja
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:03:05
...
Napisał(a)
Zmiana bardzo ładna. Widać już zarys mięśni brzucha. Warto to jeszcze troszkę pociągnąć i można przejść na budowę masy mięśniowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tez tak mysle. A co do Masz to może plan treningowy zmienić bo tego juz ciągnę 12tygodni
...
Napisał(a)
Zmiana uważam na wielki plus, jak już zostało napisane.
Jeśli redukcja idzie nadal w dobrym kierunku nic bym nie zmieniała.
A plan treningowy ciągniesz, do momentu, gdy nie będziesz w stanie np.: progresować, nie ma czegoś takiego, że po 12tyg trzeba koniecznie zmienić plan, można, ale nie jest to obowiązek.
Jak długo trwa redu?
Jeśli redukcja idzie nadal w dobrym kierunku nic bym nie zmieniała.
A plan treningowy ciągniesz, do momentu, gdy nie będziesz w stanie np.: progresować, nie ma czegoś takiego, że po 12tyg trzeba koniecznie zmienić plan, można, ale nie jest to obowiązek.
Jak długo trwa redu?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
5 tyg dzisiaj. Jutro 6tydzien. Teraz będzie znacznie lepiej bo już nie trenuje w domu bo za dużo długo schodziło mało miejsca i rozkładanie i składanie. Teraz chodzę na siłkę i jest super, bieżnia 15min+5orbitrek później plan treningowy +brzuch +5 skakanka i kończę bieżnią 10min wszystko razem 2h ale efekty są
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 21:34:13
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 21:34:13
...
Napisał(a)
Uważam, że przesada, by robić kilka razy w tyg. trening po 2h.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 65kg
Następny temat
Redukcja. Jak zacząć?
Polecane artykuły