SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 90kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
No i trudno w to uwierzyć, że na 2g/kg bicek stoi, a na 2.5g/kg rośnie (a wszystko stoi w miejscu )
W dodatku jak Agnieszka - bicek nie jest wyznacznikiem estetyki sylwetki jak i sprawności fizycznej..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6210 Napisanych postów 75712 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753064
Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększasz kcal, ale niekoniecznie z białka a z węglowodanów lub ewentualnie tłuszczów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Prawda.

No i w gwoli ścisłości - rozwój masy mięśniowej limitowany jest przede wszystkim przez ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne, większe ilości białka ( ponad normę ) nie przyśpieszą rozwoju muskulatury. Mogą jedynie zaszkodzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
Ok spoko rozumiem białko zmniejszam do 2g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
blue_hope
Chłopie, ale Ty nie patrzysz na bicka...kształtowanie sylwetki nie opiera się na tym, czy bicek rośnie, czy nie ...

Rozumiem.!!!!!dzięki!!!!
Zrobimy 6tyg redukcje i wrzucę zdjęcia ,i będziemy dalej dyskutować i masować dzieki wielki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
No Powodzenia, w razie czego pytaj Na spokojnie wszystko, obserwuj obwody wszystkie, nie tylko bicepsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
Witam po 6 dnach brzuch i spadła 91 na 85 !!!! Zostawić dietę czy coś zwiększyć ,chociaż bym nie chciał wydaje mi ze wszystko jest ok ,początki zawsze szybko spadają, 6pak pomału się pokazuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17678 Napisanych postów 132068 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460233
jak jest ok, to zostaw jak jest, nie ma co ciąć kalorii jak na wyższych dobrze idzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6210 Napisanych postów 75712 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753064
6cm w pasie przez 6 dni to niemożliwa do uzyskania zmiana. Musiałeś źle mierzyć. Takie efekty to rzadkość nawet w skali 6 tygodnin

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Właśnie miałam pisać to samo że to najprawdopodobniej błąd pomiaru.

Ile kalorii jadasz teraz ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HIIT na skakance

Następny temat

Plan FBW do oceny

Wiecej