Odzywki czy moge mieszac razem

Czesc
Szybkie pytanie jak brac odzywki?
Krete i bcaa przed treningiem, bcaa i bialko po treningu to wiec jak, mam brac ze soba 3szejkery i w jednym kreta w jednym bcaa w jednym bialko? Jak wy to robicie?


Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-16 23:57:40

BCAA tylko przed, możesz wymieszać w 1, po samo białko

Przed treningiem po prostu miarkę kreatyny zapijam wodą, nie rozpuszczam w szejkerze bo to nie ma sensu, bcaa dodaję do wody którą piję w trakcie treningu a jedynie białko rozpuszczam w szejkerze więc wystarczy Ci jeden szejker

Bleee rozpuszczona kreta jest paskudna - też zapijam po prostu wodą.

czyli krete przed normalnie jesc bez szejkera, bialko po w szejkerze a bcaa w czasie treningu w wodzie? cos mi tu nie pasuje, na opakowaniu pisze zeby rozpuszczac w xxx ml wody a nie w 2l np.

To włącz myślenie zamiast tylko czytać to co napisze producent, co za różnica czy wypijesz to rozpuszczając w 100ml czy w 2000ml skoro ilość substancji jaką spożyjesz będzie taka sama, zmieni się jedynie stężenie. Zapewne ilość płynów jaka jest podana pozwoli osiągnąć najlepszy efekt smakowy.

saju13013

Czesc
Szybkie pytanie jak brac odzywki?
Krete i bcaa przed treningiem, bcaa i bialko po treningu to wiec jak, mam brac ze soba 3szejkery i w jednym kreta w jednym bcaa w jednym bialko? Jak wy to robicie?


Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-16 23:57:40

bierzesz jeden szejker z woda i bialkiem, a osobno butle z woda
proszki wsypujesz do buzi i zapijasz woda
problem dzielenia supli z glowy

nic ze soba nie koliduje, gdyz wiekszosc stackow okolotreningowych, ma w swoim skladzie zmieszane tego typu komponenty, wiec nie ma koniecznosci picia niczego osobno zwlaszcza w duzych ilosciach dowy, bo wychodziloby ze mas zpijac z 600ml na porcje, co wiazaloby sie z dyskomfortem na zoladku

ja jak mam bcaa to rozpuszczam w wodzi i popijam na treningu lub biorę przed wyjściem z domu, kreatynę biorę przed wyjściem lub po powrocie, a białeczko sobie w szatni popijam po siłowni.