Wiek 31, wzrost 176, staż ok 2 lata na domowej siłowni, z czego 1 na poważnie. Dieta jest .
Popracowałem trochę nad formą. Zrobiłem redukcję z utrzymaniem siły do 73 kg, ale w wakacje znów trochę przybrałem. (poniżej na zdjęciach 75-76 kg)
Natomiast wydaje mi się, ze coś tam mi zostalo, jakis zarys mięśni widać. Ponizej fota.
Jak ważyłem te 72-73 kg, to widać mi już było żebra. Może powinienem złapać trochę masy, żeby mieć co rzeźbić.
Bo tak około 73 kg już bardzo opornie idzie, że prawie nie idzie, a nie wiele się już ma co pojawić.
Pozatym nie chcę sobie zrobić krzywdy - redukowałem 4 miesiące. Może teraz mam pół roku być na bilansie zerowym ? Albo jakaś lekka masa lub rekompozycja?
Poradźcie coś proszę . Foto poniżej.
Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-08-16 23:44:58