[DT] liona

A nie masz dużych talerzy pod które możesz wejść?

Pewnie jak założę 20stki to da radę, dzięki!

Dzisiaj wyszedł w końcu DNT. Jutro mam nadzieję na siłownie.

Pomiary i micha. Idzie całkiem nieźle.

Idzie ładnie.

są spadki jest dobrze

Dzisiejszy trening.

1. Hip Thrust 50/52,5/55
2. Bułgary 8 kg
3. podciąganie 4x3 + 3 szer ze stopami trzymanymi
4. Wyciskanie 10/12/12
5. Wiosło 9/10/10
6. Unoszeni tuł. 0,5kg 3x16
7. Brzuch piłka prosto/boki 3x12
8. Plank side 1'20'
9. Rotatory 3x20
10 Rolki i stretching

Do tego obiecane filmiki. Wszystko co się dało nagrać.

































Dzisiejsza micha. Serce jeszcze się dusi

Wczoraj nie podołałam, żeby zjeść tej ilości serca naraz.

Dzisiaj dzień rurkowy. W pt udało mi się pierwszy raz w życiu zrobić ayshe.
Narazie na jedną stronę, ale kiedyś mi się wydawało że tego to się w ogóle nie da.
Poglądówka:



Muszę zacząć robić sobie foty na rurce.

Robię kolejną korektę makro, muszę podbić tłuszcze bo hormony nie za dobrze działają.
Powinno to też trochę pomóc, wyczyścić mi buzię. Od jutra będzie B 120 T 75 W 190

Dzisiejsza micha:

Mocno się trzeba poobijać na tej rurce chyba zanim zaczną wychodzić te akrobacje. Przynajmniej takie mam w tej sprawie wyobrażenie.

I dobre masz wyobrażenia siniaków co nie miara po takich zabawach :D

Głównie na początku, teraz już nie aż tak bardzo (częściowo jednak dzięki wcinaniu rutinoscorbinu). U mnie obecnie pokazują się czasem pod kolanami i po wew. stronie ud.

Jak będziecie mieli chwilę, to prośba o spojrzenie na filmiki wyżej.