Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

Witam prosze o ocenę bf i mniej wiecej ile kg musze spaść żeby wyszły mięsnie brzucha wzrost 183 waga 85 pas 90-91 biceps 41

http://imgur.com/a/kccxU

http://imgur.com/a/ObmWY

http://imgur.com/a/iUZr9

http://imgur.com/a/DUA8P




Zmieniony przez - Kott w dniu 2017-06-04 21:51:59

Oczywiście, że można. Jednak nie każdy jest taki sam. Niektóre osoby nigdy nie osiągną takiej formy. Miałeś niski poziom tkanki tłuszczowej. Nadal jednak nie uważam, żeby wartość 4% była możliwa. Profesjonalne urządzenia również mi wykazują około 7% a w rzeczywistości jest może 11%.

Możesz nawet wcale nie tracić na wadze i poprawisz wyrazistość miesni brzucha

ZA duży bf pewnie z 23%

22,5

Minimum z 10-13cm musisz zrzucić w pasie. A bf? 20 jest jak byk.

ile czasu z dieta i treningiem by to zajełą ?

Prawidłowo bez glodowek i utraty mięsa to sierpień wrzesień ale spektakularnego efektu się nie spodziewaj. To nie wyścigi. Nie ten sezon to na przyszłe wakacje zrobisz formę .ważne żeby zacząć i coś robic

Na pewno jest powyżej 15%.
Niemniej jednak słaniałbym się do redukcji.

Nie jest to takie istotne ile masz % tkanki tłuszczowej i kiedy zejdziesz do danej ilości. Każdy organizm jest inny, więc trudno jest to określić. Nie ulega wątpliwości, że warto redukować.

czemu stwierdziłeś ze warto redukować

jakoś 20%bf, dobre mięśnie brzucha widać przy jakoś 8%, a bdb 4-6%, więc zredukować musiał byś do ok 75kg